怎麼睡也睡不著 你試過助眠茶嗎

睡眠是讓人精神和體力得多恢復的最佳方式，但是很多人被不同程度的失眠困擾。要麼就是想睡睡不著，要麼是睡了容易醒，或者醒了就睡不著。不管是何種情況的失眠，總之都大大的降低了人們的生活品質。失眠其實並不難調理，試試助眠茶就知道。

睡不著喝助眠茶

1、安腦紓壓茶

材料：天麻6克，天門冬9克。

制法：將上藥放水鍋中，加適量水，以小火煮15分鐘即可代茶飲用。

功效：天麻能降腦部血管阻力；天門冬則能滋陰降火。適用于常熬夜、壓力大、易頭昏難入睡者。

2、安神抗鬱茶

材料：麥茶600毫升，決明子6克。

制法：麥茶直接加熱放入決明子，或以麥茶、決明子放入杯中沖入600毫升熱水即可。

功效：麥子可滋陰寧神；決明子能安神助眠。適用於難入眠的女性，也可改善便秘。

3、寧神助眠茶

材料：百合15克、酸棗仁15克、枸杞子5克、小麥5克、桂圓10克和茯苓10克，用350毫升的熱水熬煮，每日睡前溫服。想節約時間的可以直接沖泡百合棗仁茶袋泡茶，效果一樣。

功效：百合具有寧神去燥的功效，而酸棗仁具有助眠安眠的功效，將所有的材料搭配入伍，寧神助眠效果更好，適用於長期失眠、淺睡易醒以及多夢者。

睡不著可以試著喝助眠茶，這3款助眠茶都是中醫推薦的古方，安眠效果好。只要你不是病理性的失眠，都能大大的緩解。失眠對健康影響很大，一定要及早調理。