月經來了失眠多夢如何調理 試試土方

不少女孩子在來大姨媽之前或者來大姨媽期間常會出現失眠、睡不好或者淺睡多夢的情況，不僅晚上睡不好，白天睡眠品質也不高。睡不好會導致心情煩躁，還會影響內分泌，導致痛經等，那麼有沒有能緩解失眠，但是又不會影響大姨媽的方法呢？

經期為什麼會睡不好

中醫認為每個月的經期影響睡眠，它是女性先天的存在，勞累、工作壓力、思想變化、家庭出現問題都會產生失眠前的生物表現和精神表現。勞累產生大量的體力透支，加上經期變化會產生焦慮症，造成心律失常、心焦等症狀。

中醫常論：睡而得安，心安血足，健之身體。睡眠可以保證體力的恢復，心情隨著睡眠的良好也會有了改善。人們常論“心畢氣合”此話就是有了良好的心情氣合為血，所以女性生理週期睡眠很重要。

女性經期睡不好還和氣血不調有關，在女性經期期間，陰血要往下走，而身體整體氣血還沒調理到充足的夠用狀態，把一些血調到下面(腎)，上面的血就會不足，肝血不足以滋養心神，就會心神不寧，導致失眠。

經期失眠試試土方調理

經期持續時間不長，但是失眠會影響經期的狀態，也會影響經期前後的身體健康。那麼，經期女性失眠要怎麼做呢？怎麼調理才能確保治療失眠，又不影響身體健康呢？喝亦舒堂百合棗仁茶。

經期女性不建議喝茶，但是並非所有的茶都不能喝，百合棗仁茶就可以喝。百合棗仁茶的主要配方為百合、酸棗仁、枸杞、茯苓、桂圓和小麥，這些多是對女性好的藥材。其中枸杞子、桂圓和茯苓還是調理經期氣血的好食材，而百合和酸棗仁則是調理睡眠的好幫手，因此，經期失眠可以試試這款茶。