孩子常尿床怎麼辦？可按摩2穴位

孩子經常尿床，是不少媽媽頭疼的事，專家指出，膀胱功能要到七∼八歲才發展完成，外界壓力也會造成尿床，千萬不要過於焦急。

1、照護方法：搓揉肚臍，保持溫熱

當我們想要上廁所時，腦部會發出命令使我們前往廁所，但這樣的機制需要等到孩子約七、八歲才發展成熟。因此，如果小孩尿床了，請不要責備他，多用包容的心來看待。

平常可多和孩子有輕柔的肌膚之親，常搓揉及溫熱屁股正中央附近的仙骨，或肚臍下方的「中極穴」。

◎穴道：中極

能傳達膀胱狀態至腦部的穴道，可多搓揉此區。

*位置：身體中線，從恥骨開始算起一根小孩拇指上方處。

◎按摩區域：屁股正中央

仙骨位在尾骨上方呈逆三角狀的地方，是人體非常重要的基石，可多搓揉及溫熱此區。

2、飲食：規律飲食，預防尿床

飲食要規律，並且保持三餐定時定量，特別要注意晚餐要於就寢前三、四個小時食用完畢，並在睡前好好到廁所尿尿。傍晚過後，除了飲用水之外，必須控制水果及甜食的食用量。「黑芝麻醬日式年糕」，是一道適合小朋友食用的點心，對尿床有改善效果。

推薦食材

牛奶、芝麻、麻糬、山藥、核桃。

推薦料理：黑芝麻醬日式年糕

1.將牛奶、純黑芝麻醬、黑糖倒入鍋中攪拌，用小火燉煮。

2.黑芝麻醬溶化後先暫時熄火。

3.加入少許太白粉，再次開火。

4.將醬料攪拌到麻糬般的硬度後熄火。

5.移至託盤上，餘熱散去後放進冰箱冷藏。切成一口大小、灑上黑芝麻即完成。

3、生活：少攝取冰冷食物

常尿床的小孩多半喜歡吃冰冷飲品或食物，但有這種飲食習慣的小孩，身體大多偏涼性。傍晚過後，請減少冰涼食品或飲料的攝取，同時也要早睡早起，改善生活習慣。

4、用肚圍溫暖腰腹

著涼是尿床的最大敵人。因此即使是夏天，腹部及腰間的保暖也變得很重要。小朋友睡相不好、常常容易踢被子，因此可幫孩子圍上肚圍，再讓他入睡。冬天時就抱著保暖熱水壺就寢。