高血壓吃什麼？這些降壓菜別錯過

高血壓雖然不能治癒，但只要堅持服藥、適量運動，再配合正確的飲食，是完全可以保持和正常人一樣的健康水準的。既然談到飲食，那麼高血壓吃什麼好呢？下面這些降血壓的食材你可以多吃。

高血壓吃什麼——芹菜

芹菜， 富含蛋白質 、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內酯 和揮發 油 ， 具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用。

高血壓吃什麼——黑蒜

最為常用飲食療法 ，其食用簡單，針對高血壓及引起的高血糖、高血脂的調理平衡效果理想。

高血壓吃什麼——蘿蔔

蘿蔔味辛甘性 涼。 可消積滯 、化痰熱、散淤血、 解酒毒、降血脂、軟化血管， 常吃能預防冠心病和動脈硬化。主要吃法 是蘿 蔔 豬骨湯、蘿蔔海帶瘦豬肉湯，清淡味美。所以蘿蔔可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的症狀。

高血壓吃什麼——獼猴桃

其味酸、甘 ，性寒 ， 無毒。全果或汁能夠清熱利水、 散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，適用於高血壓、冠心病 、 動脈硬化等。

獼猴桃可直接食用，但黑蒜、蘿蔔、芹菜最好吃熟的，另外，炒菜時優先選擇植物油，尤其是火麻油，可降三高，千萬不要選擇動物油。