體內濕氣重怎麼辦？4招徹底祛濕

體內濕氣重有哪些症狀呢？濕氣重的人會食欲不振、四肢沉重覺得累、手腳冰涼、臉上油膩、大便黏糊糊沖不乾淨、刷牙時想嘔吐，不少人甚至有腸胃炎，濕氣重的人往往身體不好，多病易胖，需要及時祛濕。那麼如何才能將體內的濕氣去除呢？

祛濕第一招：拔火罐

拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除濕氣。

祛濕第二招：自製薏仁祛濕茶

【原料】薏仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、槐米、芡實、綠茶

【製作】曬乾後煮水，當茶喝，每天喝一到兩杯薏仁茶，可祛濕排毒，美白淡斑，對濕氣重、腳氣、濕疹均有效。目前市面有成品薏仁茶出售，可直接購買，省去自製的麻煩，但要看好配料表，單一的薏仁祛濕效果沒有那麼好。

祛濕第三招：多運動可排除體內濕氣

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。 運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

祛濕第四招：環境祛濕

日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：

1、水分攝取要適量，避開生冷、甜膩食物，別喝酒。

2、潮濕下雨天減少外出，不要穿潮濕未幹的衣服，洗完頭要及時吹幹。

3、不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

4、多吃蔥、薑、蒜

炒菜時加點蔥、薑、蒜可祛濕，體內濕氣重的人還可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。