為什麼便秘？反復便秘你知道原因嗎

有人問：“為什麼便秘呢？很痛苦啊，吃了瀉藥拉了，過一段時間又便秘，這是怎麼回事？”一般來說，便秘不是你的身體出了問題，而是你的生活習慣出了問題。

為什麼便秘？反復便秘你知道原因嗎

1、喝水太少：

為什麼便秘？一般都是喝水太少了，大便乾燥，自然不容易排出。多喝水、大口喝水，也可以喝點火麻生態茶，火麻是中醫常用來潤腸通便的藥材，但不要喝茶葉泡的茶，會加重便秘。

2、粗纖維食物吃得太少：

在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足。建議多吃些菜和粗糧。

3、過度勞累、壓力大：

過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便秘。建議多休息。

4、經常憋大便：

工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經就變得遲鈍，出現習慣性便秘。建議定時大便。

5、久坐不動：

久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得鬆弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便秘。

6、腸道有益菌不足病因者：

腸道裡的有益菌被破壞了，比如服用抗生素或其他藥物後，腸道內有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘。

便秘的原因比較複雜，發現自己便秘時要引起重視，便秘對身體的危害很大，長期便秘會引發肛裂、痔瘡甚至直腸癌，但解決便秘的辦法最好是調整生活習慣，不建議一開始就用藥。