高血壓飲食療法：推薦幾款高血壓食療菜譜

高血壓患者要控制血壓穩定，除了堅持長期按時服藥外，飲食上也要多下功夫，下面推薦的這些高血壓飲食療法的菜譜，不妨收藏起來，有空的時候做來吃吧！

高血壓食譜1、糖醋蒜

材料：大蒜瓣若干、糖、醋

做法：把大蒜瓣泡在糖和醋中，泡制1個月以上，每天取出6瓣蒜食用，並且喝裡面的糖醋汁。

高血壓食譜2、海蜇拌香芹

材料：海蜇皮100克，芹菜50克，陳皮3克，半夏6克，鹽、糖、麻油、醋適量

做法：把海蜇皮切絲，芹菜洗淨後切絲，將陳皮、半夏煎汁濃，把海蜇皮和芹菜放入盤中，加入濃縮好的煎液，再加入麻油、醋、少量鹽糖攪拌均勻即可食用。

高血壓食譜3、自製火麻生態茶

自製火麻生態茶可降血壓，取適量的火麻仁、芭樂、決明子、桑葚、黃精、槐米、萊菔子、葛根、黑木耳碾碎泡茶，不但可降血壓，還可降血糖、降血脂。當然也有更方便的辦法，就是直接選擇火麻生態茶來飲用，效果一樣。

高血壓食譜4、荷葉粥

材料：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許

做法：把新鮮荷葉洗乾淨後放在鍋中煎湯，然後與粳米、冰糖一起煮粥，煮熟後即可食用。

這四款降血壓食譜裡，尤以火麻生態茶的做法最複雜，但效果也最好。但無論選擇哪種食療方法，一定不能省掉服藥治療，這是治療高血壓的根本。