營養飲食

腎不好?避免腎虛少吃5種食物

繁忙的生活,緊張的工作,無情的摧殘著很多的男人。尤其是腎虛的發生,更成為眾多男性健康的困擾。您還在為自己的腎虛情況擔憂煩惱嗎?其實,進行一些健康的飲食護理,也是有希望幫助您挽回健康的。

男人腎虛常見症狀

畏寒肢冷

男性的健康也是要注意的,尤其是發生四肢變冷的情況,就要非常注意。“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝關節的症狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。

哮喘

一旦男性發生哮喘,您就要注意自己的腎虛發生,在中醫上講就是“氣”的不足。腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣,就會引起喘息氣短,呼多吸少,使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下,伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等症狀。

腰痛

腰疼的發生也是您在生活中要警惕的,小心腎虛悄悄的出現。腰痛根本在於腎虛,可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立,重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症;勞損指體力負擔過重,或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等),久之會損傷腎氣,導致腎精不足。

夜間多尿

一個人的尿量是有限的,假如是您發現自己夜間頻繁上廁所,就要注意了。一般夜尿次數在2次以上,或尿量超過全日的1/4,嚴重者夜尿一小時一次,尿量接近或超過白天尿量,出現這樣的情況就屬於“夜間多尿”。

調理男人腎虛最好別吃這些食物

避免經常吃辣:生活中的飲食也是很重要的,想要防止腎虛的發生,就要少吃辣椒。又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過,麻辣中含有大量的鉀,容易破壞身體的酸堿平衡,為腎臟增加了工作的負擔,損傷脾胃。

避免長期吃素:男性一般就是食肉動物,其實,長期的食肉,也會導致腎虛的出現。常言飲食均衡,雖說素食比較清淡可口,可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養物質,不利於身體健康,還會損害中老年人的腎功能。

避免吃寒涼食品:想要遠離腎虛,生冷的食物也是要遠離的。寒涼食品,會令人腎陽不足,腎陽虛衰,甚至腎功能衰退,因此不宜多吃。

避免經常喝咖啡:咖啡的飲食就是現在人不可能缺少的,但是為了健康,還是謹慎的食用。咖啡是採用經過烘焙的咖啡豆製作的飲料,咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分,適量的咖啡有助於腸胃消化,但經常飲用會過量消耗腎臟的能量,影響腎功能。

避免吃太鹹:太鹹的食物也是導致您身體異常的不健康飲食,您就要注意自己的健康飲食措施。飲食過咸對健康不利,原因是因為鹹味先入腎,適度的鹹味養腎,但過度的鹹味則傷腎,不利於助陽。因此,飲食上宜清淡忌鹹,可多吃一些富有營養、補腎益精的清淡食品,對延年益壽,避免腎功能衰退有重要意義。