十個人九個濕 排濕氣要怎麼做

不少人又這樣的感受，每天早上該起床的時候總覺得很困，覺得頭上有種東西在裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，這就是典型的濕氣重表現。中醫裡講“濕重如裹“，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒幹的襯衫似的那麼彆扭。體內含濕氣易生病，怎麼做能排濕氣呢？

如何排出身體濕氣

1、民間土方——滾燙雞蛋

材料：挑選新鮮的雞蛋2個，清水半鍋。

方法:用水將雞蛋煮熟，趁熱剝皮，請注意一定不要把雞蛋弄破，趁熱將雞蛋放在臉上滾，快速的(因為太燙)，主要是眼睛和額頭，然後把面部其它位置都滾到，直倒雞蛋沒有熱度。

根據這個方法還可以將下身四肢前胸和後背的濕毒和風氣吸出來。雞蛋一定要熱，如果不熱了，可以再煮一下繼續滾。雞蛋滾過去之後很癢，這是風氣和濕毒被吸出來的信號。對於濕氣比較重的，要堅持使用，一般一個多月左右才能將濕氣全部勒出。

2、大眾偏方——芡實薏仁粥

材料：芡實、赤小豆、炒熟的薏米

方法：將芡實、赤小豆、炒熟的薏米三者搭配，熬煮成粥喝，能祛濕理氣健脾。但是要注意，一定要煮爛，而且裡面不要加大米，否則影響祛濕效果。

芡實薏仁粥既健脾又祛濕，不過方法雖好卻難以堅持，且很難煮爛，這樣藥效就不能充分發揮，現在市面上有很多袋泡茶形式的芡實薏仁茶，方便，效果更好，比如亦舒堂薏仁茶。讓你在辦公室就能輕鬆飲用，且方便攜帶，出差也能帶在身邊。

3、運動排汗平衡荷爾蒙祛濕

運動出汗是很好的去濕氣方法，特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。

每天堅持適量的運動，對身體非常有益，運動可以還緩解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等任何(有點喘、會流汗)的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

在中醫看來，水腫也好，肥胖也好，都意味著體內有濕，水也不能隨氣血流動，只留在體內細胞之間，是人體迅速膨脹起來，因此對於容易肥胖難減肥的人來說，還可以從祛濕下手，能獲得祛濕減肥的兩大效果。