秋季腹瀉，巧吃蘋果可止

秋季腹瀉多見於嬰幼兒，是由病毒引起的，在食療就可解決的基礎上，就沒必要再去談用藥了。秋季腹瀉吃什麼好呢？推薦吃點蘋果，蘋果含有大量的有機酸，起收斂作用，而所含的果膠、纖維素則可抑制和消除細菌病毒，同樣起到止瀉的作用。

食材：

蘋果1個，香梨1個，聖女果5個，清淡沙拉醬，優酪乳、蜂蜜適量

做法：

1.把蘋果、香梨去皮、聖女紅果切丁;

2.沙拉醬、優酪乳和蜂蜜拌勻，將聖女果與蘋果、香梨充分混合，澆上優酪乳、沙拉醬即可。

營養點評：吃新鮮蘋果有通便的作用，把蘋果和梨、優酪乳等一道做在一起，可多方面調理身體。

需要提醒的是：要治療秋季腹瀉，一定要吃煮熟的蘋果，只有熟蘋果才有止瀉的作用，生蘋果是通便的，吃了反而會加重腹瀉。