秋季疲乏無力，很可能是體內濕氣重

別因為有“秋乏”這個詞，秋季昏昏欲睡、疲乏無力就顯得理所當然了，如果生活規律依然有這樣的症狀，那很可能是體內濕氣重，比如夏季吹多了空調，吃太多冷飲導致濕氣進入體內。

濕氣重有5點症狀，對比看看

1、舌頭形態有異，如舌體肥大，舌頭邊沿有齒痕。或是舌苔不是正常的紅潤而是顏色發黃髮白，比較厚實，這都是濕氣重比較明顯的表現。

2、在正常作息的情況下出現臉色晦暗，發黃，或是早晨起來時眼皮腫，有下眼袋。

3、飲食作息沒有變化，體重卻明顯增加，甚至還出現下肢水腫等問題。

4、大便稀爛不成形，大便完了總會有一些粘在馬桶上很難沖下去，或是每次大便都感覺便不乾淨。

5、精神不振，經常無精打采，怎麼睡都覺得不足夠。

濕氣重怎麼辦？藥補不如食補，推薦3個祛濕食療方

1、山藥豆腐湯

①山藥去皮切丁，豆腐沸水燙一下後切丁。

②燒熱油鍋爆香蒜蓉，加入山藥丁稍稍翻炒。

③加入適量水，煮沸後加入豆腐丁，待再次煮沸後加入蔥花、鹽和麻油即可。

2、薏仁茶

①薏仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧適量

②將所有材料磨成粉

③沖泡飲用，效果極佳，若是覺得繁瑣，也可直接選擇成品薏仁茶。

3、蠔油蒜泥芥藍

①芥藍去皮切塊，紅椒切塊。

②將蠔油、豉油、白糖、食鹽和適量清水攪拌均勻備用。

③燒熱油鍋爆香蒜蓉，加入芥藍和紅椒翻炒片刻。

④加入調味汁，翻炒均勻待芥藍煮熟即可。