海清提黃磊：當年軍訓老問我們是否便秘

最近，海清的《大貓兒追愛記》正在熱播，海清扮演25歲愛賣萌的大貓兒，被觀眾吐槽裝嫩，而她另一部新作是與黃磊合作的《小別離》。話題多多，海清接受訪問時反而追憶起當年大學軍訓時，黃磊關心大家便秘的事兒。

海清：黃磊關心我們便秘，是好老師

海清說，軍訓的時候，班裡的女同學都便秘，最嚴重的20多天不排便。每天傍晚，黃磊都會問大家，“今天都有誰拉屎了？他真的很著急，給大家找蜂蜜喝，那個時候我就知道這個老師是真的關心學生。”

別忙著為海清、黃磊的師生情感動了，秋天了，乾燥的氣候便秘也極容易發生，還是多關心關心自己吧！

秋燥易便秘，推薦四種防治便秘的食物

便秘是很多人的難言之隱，其實，多數便秘都與不健康的生活習慣有關，稍加調整，預防和治療都很容易。近日，美國“每日健康網”刊出“緩解便秘的食物”，不妨一試。

漿果。草莓、藍莓和黑莓等漿果熱量低，水分和膳食纖維含量高。膳食纖維有助促進胃腸蠕動，在通過腸道時能保持水分，對排泄物起到軟化濕潤的作用，從而緩解便秘。

堅果。花生、核桃、芝麻、杏仁等堅果也是膳食纖維的重要來源，適量攝取有助通便。但堅果熱量高，每天最好只吃一小把。

水果乾。無花果、西梅幹、杏幹和葡萄乾等天然水果乾不僅富含鈣、鉀等礦物質，還富含膳食纖維，能緩解便秘。其中，西梅幹緩解便秘的效果最好，因為它含的山梨糖醇是一種天然“瀉藥，但水果乾含糖量較高，只能當成少量吃的零食，並不能用來替代新鮮水果。

火麻生態茶。火麻生態茶裡含有火麻仁、芭樂、決明子、桑葚、黃精、槐米、黑木耳、葛根、萊菔子等成分，有潤腸通便、預防三高的作用，尤其是火麻仁，是中醫常用來通便的藥材之一。便秘比較嚴重的人，不妨多喝點火麻生態茶。