失眠對女性有多大影響？變醜變老變胖

失眠對於女性的傷害究竟有多大呢？遠比你想的嚴重。由於女性的生理關係，女性失眠會導致面色枯黃，黑眼圈變重，外形給人感覺老好幾歲。而且睡眠不足還是女性發胖的一個主要原因，失眠還會讓女性生病。

長期失眠，美麗的容顏不再，這話一點也不過分。沒有好的睡眠，女人就不再美麗了。失眠有很多種原因，因為壓力、心理創傷、遇到點困難的事情、瑣事等等都會導致失眠。失眠影響健康我們都知道，但是你知道失眠對女性的危害有多大嗎?

女人睡不夠會變醜發胖

專家指出：睡眠是人類的基本需求，就健康來說，睡眠與飲食同樣重要。大多數人每晚的睡眠應在7-8小時。有調查表明，失眠女人比男性多，每4位母親中，就有3位感覺非常疲倦。

每夜平均睡眠5個小時的中年婦女比平均睡眠8個小時的婦女更容易患心臟病，不僅如此，若你的睡眠時間小於6小時，身體會產生更多的“饑餓素”而減少“瘦體素”的分泌。饑餓素分泌愈多，你的饑餓感就會上升，增加進食的欲望。此外，睡眠受到限制時，也會擾亂你的交叉神經系統，導致你血壓升高，並妨害你體內血糖的反應，嚴重的結果會造成糖尿病。

另一項研究表明，人類大腦在睡眠過程中會產生褪黑素，褪黑素可延緩女人雌激素的產生，而由於失眠，會導致雌激素水準升高，使乳腺癌的發生機會增加。因此，那些經常上夜班的女人更易患乳腺癌。

女人睡不好，專家推薦一款能助眠又能美容養顏的茶——桂圓百合棗仁茶。睡不好，用百合、酸棗仁、茯苓、枸杞子、桂圓和小麥6種藥材熬煮成水喝，當然也可以直接買百合棗仁茶袋泡茶。

我們都知道桂圓、百合、茯苓和枸杞子都是對女人好的食物，很多女性補血少不了要吃枸杞子和桂圓，因此失眠喝百合棗仁茶最對女生好。重要的是，經期也可以喝哦，再也不怕失眠了呢，醜、胖、老統統滾蛋吧！