營養飲食

4種錯誤吃法很傷身 你會吃嗎?

吃是一種享受,但是如果吃得不對,不僅傷胃,對各個臟腑也有影響。所以吃是一門高深的學問,會吃的可以無病無痛,不會吃那就很傷身。

4種錯誤吃法很傷身

錯誤吃法一、喝水沒規律

其實他也發現身邊許多人“隱性缺水”:口渴的時候才喝水,不渴的時候就不喝。這樣對健康會有三大危害:便秘、泌尿系統結石炎症和增加血液黏稠度。最起碼一天要喝1200—1500毫升。早晨空腹喝水最好,但一次不要喝太多。

錯誤吃法二、三餐不規律

專家介紹,三餐時間不規律,會引發腸道功能紊亂,導致新陳代謝功能衰退。建議常備點牛奶、堅果等零食,到就餐時間也能對付一下。

錯誤吃法三、經常吃紅肉

白肉的脂肪更利於保護人體心血管健康,不飽和脂肪酸含量比較高。經常吃太多豬牛羊肉等紅肉,會對心血管造成傷害。

錯誤吃法四、常吃夜宵

經常吃宵夜會造成胃腸負擔過重,特別影響肝臟。許多年輕人體重正常,但卻已經出現了脂肪肝。這就是愛吃宵夜,特別宵夜吃得過油造成的。如果非要吃宵夜,可以適當吃點粥、牛奶、水果等熱量較低的食物。