失眠這麼多年，早知道酸棗仁就好了

一般人更熟悉的是紅棗，但對常年失眠的人來說，酸棗仁比紅棗更熟悉更親切。

酸棗仁是酸棗的核，又叫酸棗核、酸棗子、樲棗仁、野棗仁等，它是一味治療失眠的良藥，今天就來詳細講一講酸棗仁的功效和作用、酸棗仁的食用方法等，所有失眠的人都應該好好看看。

酸棗仁的作用和功效

酸棗仁專補肝膽，亦複醒脾；熟則芳香，香氣入脾，故能歸脾；能補膽氣，故可溫膽；母子之氣相通，故亦主虛煩、煩心不得眠。

用通俗的話來說，就是——酸棗仁可養肝、安神、斂汗，可治療體虛、盜汗等，可用於治療失眠健忘、陰血不足、心悸怔忡等症狀。

酸棗仁治療失眠，怎麼吃最好

酸棗仁的做法其實很多，可煮成酸棗仁粥、酸棗仁湯、炒酸棗仁，味道都不錯。但如果用來治療失眠，做法如下：

材料：酸棗仁10g，生地黃15g，粳米100g。

做法：酸棗仁、地黃水煎取汁，入粳米煮粥食。

來源：《聖惠方》。

作用原理：本方以酸棗仁滋養安神，生地黃養陰清心。用於心陰不足，心煩發熱，心悸失眠。

小貼士：如果不想自己動手，也可以選擇成品，比如常見的亦舒堂百合棗仁茶。

但不管是自製，還是購買成品，要記得食用的量不要過多，以免起反作用，當然過少也會達不到效果。長期失眠的危害很大，大家不要忽視，該調理就要及時調理。