亦舒堂：濕氣重的時節，來杯芡實薏仁茶

中醫認為，風、寒、暑、濕、燥、火，濕邪是六大致病因素之一。外濕引內濕，導致人體經絡不暢。從現代醫學角度看，濕度過高，會增加體內的炎症，對微循環也會造成影響，如關節腫脹、酸痛。如何除濕？亦舒堂養生專家來給大家支招。

夏季除濕，睡好子午覺

夏天雖然氣溫較高，但也多雨水，空氣中的濕氣並不低，人體內容易濕氣重，中醫認為，通過睡眠，有助於調節人體陰陽，進而幫助體內濕氣排出。因此，古人講究“子午覺”：子時23點到1點，陰氣最盛，陽氣衰弱，此時睡覺，最能養陰；午時，11點到12點，陽氣最盛，陰氣衰弱，午時睡覺，有利於養陽。所以，在濕氣重的時節，除濕要睡好子午覺。

除濕健脾，喝杯芡實薏仁茶

亦舒堂養生專家表示，傳統醫學認為，夏季熱而多雨，濕氣較重。如果人體內濕氣較重時，最容易受影響的是脾胃，表現為困倦欲睡，不想吃東西，稍微吃一點肚子就有飽脹感；舌苔厚膩。人還會感到氣短乏力，面色蒼白。

此時，可以喝芡實薏仁茶，有健脾祛濕、利水消腫、舒筋除痹、清熱排膿等功效。其中，薏仁是最為著名的祛濕食材，芡實有利健脾，早晚一杯含有薏仁和芡實的亦舒堂薏仁茶，祛濕的同時還健脾，可作為日常祛濕的保健飲品飲用。