要想眼睛明亮就要常常吃這些！

新研究發現，每天吃一根香蕉可改善眼睛健康，減少眼部疾病，降低失明風險；常喝薄荷茶可改善記憶力。一起來看看這些依據是什麼，為什麼有這些好處呢！

每天吃香蕉 眼睛更明亮

新研究中，研究小組對香蕉的護眼作用展開了研究。

結果發現，香蕉中含有豐富的類胡蘿蔔素，可通過人體肝臟轉化成維生素A，特別有益眼睛健康。

早期研究發現，富含類胡蘿蔔素的食物還有助於預防癌症、心血管疾病和糖尿病等慢性疾病。

常喝薄荷茶 改善記憶力新研究發現，常喝薄荷茶可改善記憶力。

研究小組將180名參試者隨機分為三組，分別飲用薄荷茶、甘菊茶和熱水。結果表明，與飲用甘菊茶或熱水的兩組參試者相比，飲用薄荷茶的參試者的長時記憶、工作記憶和警覺度都顯著改善。

與飲用薄荷茶或熱水的參試者相比，飲用甘菊茶的參試者的記憶力和注意力都更緩慢。

兩種茶對情緒和認知產生完全不同的影響，薄荷茶對記憶力具有促進和喚起功效，而甘菊茶具有舒緩和鎮靜作用。

此外，薄荷茶還能提神醒腦，有助改善消化不良，緩解咳嗽和咽喉痛等感冒症狀，消除口臭。