這些辦公室惡習會讓你短命
白領一個白天的時間都呆在辦公室裡，所以辦公室養生至關重要。一些看似無關緊要的小惡習，如果不加以改正，有可能帶來健康問題。
惡習一：高跟鞋不離腳
白領穿高跟鞋屢見不鮮，其實這也是正常現象，能體現職場女性的魅力。然而，上班族高跟鞋不離腳卻會讓腳很“傷心”。
長時間穿著高跟鞋，雙腳長期處於非自然狀態，足弓壓力增加，得不到任何休息，腳趾被迫承擔過多的壓力。久而久之就會出現拇指外翻、足弓塌陷等病症，越來越痛苦，最後的結果是需要通過手術來矯正。
改正方法：在辦公室準備一雙舒適的平底皮鞋，享受8小時的足部放鬆。不要連續3天以上穿同一雙鞋，這樣做能使你的腳部保持良好的衛生狀態，也能讓鞋子好好地“恢復”一下體力。
惡習二：隨時補妝
只要是化了妝的上班族都會去洗手間補妝，但是就這麼直接補會直接污染皮膚，以致出現皮膚問題。
因為空氣中時刻有污染，而我們不卸妝就上妝的話，這些汙物就會直接被覆蓋在皮膚上，讓皮膚無法呼吸，而且隨著粉撲等工具的運動，還可能深入毛孔，刺激皮膚，引發黑頭、粉刺等。
改正方法：所以不妨在辦公室內準備一瓶快速卸妝洗面乳，補妝前務必要先徹底卸妝，卸妝後儘量讓皮膚輕鬆地呼吸幾分鐘後再上妝。如果時間不允許，只要補塗一些口紅即可起到點睛的作用。
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惡習三：咖啡、飲料當水喝
為了提神，上班族都會在辦公室備上提神茶或咖啡，但是喝多了就會成癮，導致喝白開水時沒味，以致出現了把飲料當水喝的程度。
而咖啡、濃茶等飲料在身體中的代謝情況與白開水不同，它們無法替代白開水，尤其是白開水的排毒功能。咖啡、濃茶雖然有利尿、提神的功效，但也可引起細胞脫水，多喝反而會影響人體的平衡。
改正方法：除了特別需要提神外，平時還是少喝飲料，用白開水代替。
惡習四：長時間戴耳機
當思想不能集中時，就會想到用聽音樂方式來隔離外界的聲音。但是經常戴耳機也會發生導致健康問題。
耳機掛在外耳道，零距離地將聲音傳輸到耳內，避免了其他聲音的干擾，直接刺激耳神經，長時間的音量過大可造成聽力下降。
改正方法：可將耳機換成小音箱。如需使用耳機，應避免將音量調得過高。
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