中醫常識

中醫養生術方法

中醫養生是可以幫助大家提高身體免疫的方法,也可以通過中醫養生的方法來加強身體,讓身體變得更強壯,從而減少疾病,抵抗疾病的侵入,通過中醫養生也可以得到我們想要的健康身體,而中醫的文化很廣泛,很多地方都在運用,中醫養生術就是以中醫為前提的治療方法,那麼中醫養生術療法到底有哪些呢?

人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象,是人體自動調節平衡所表現出的狀態,所以應該把它們當成正常的生理現象,而不應該去把它當成病因來消滅。所以當人在生病的時候,一定不要有怨恨嗔恚心,心裡要安定,心定則氣順,氣順則血暢,氣順血暢則百病消。

人的健康離不開兩大要素:1)足夠的氣血;2)暢通的經絡(包括血管和排泄垃圾的通道)。

足夠的氣血靠:足夠的食物+膽汁+必要時間內(晚天黑後~午夜1點40)優質的睡眠(這個時候大腦完全不工作,由植物神經主導)+良好的生活習慣。

暢通的經絡需要:清淨心。一切七情六欲都會破壞清淨心,從而破壞經絡的正常運行。

維持健康的身體不僅需要“增收(增加氣血)”,也需要“節支(減少血氣的損耗)”.

過度地增加食物不僅不會增加血氣,而且會成為身體中的垃圾負擔,反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。五臟六腑是一個血氣加工廠,食物是原材料,加工能力是有限的,而食物是無限的,所以食物的數量必須得到控制。

適當運動可以幫助人的氣血運行,但同時也在消耗人的氣血。人體的微循環主要應該靠松靜來達到的,這也是健康必不可少的。

這些就是關於中醫養生術的各種養生方法,在給自己養生的時候每天睡眠時間必須要充足,還有注意飲食,吃得健康才可以得到健康的身體,也要讓自己多運動,中醫中有很多藥物是可以用來做藥膳的,大家也可以選擇和利用,經常吃紅棗枸杞來熬粥也是屬於中醫養生方法。