中醫養生術方法

中醫養生是可以幫助大家提高身體免疫的方法，也可以通過中醫養生的方法來加強身體，讓身體變得更強壯，從而減少疾病，抵抗疾病的侵入，通過中醫養生也可以得到我們想要的健康身體，而中醫的文化很廣泛，很多地方都在運用，中醫養生術就是以中醫為前提的治療方法，那麼中醫養生術療法到底有哪些呢?

人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象，是人體自動調節平衡所表現出的狀態，所以應該把它們當成正常的生理現象，而不應該去把它當成病因來消滅。所以當人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心裡要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。

人的健康離不開兩大要素：1)足夠的氣血;2)暢通的經絡(包括血管和排泄垃圾的通道)。

足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時間內(晚天黑後~午夜1點40)優質的睡眠(這個時候大腦完全不工作，由植物神經主導)+良好的生活習慣。

暢通的經絡需要：清淨心。一切七情六欲都會破壞清淨心，從而破壞經絡的正常運行。

維持健康的身體不僅需要“增收(增加氣血)”,也需要“節支(減少血氣的損耗)”.

過度地增加食物不僅不會增加血氣，而且會成為身體中的垃圾負擔，反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。五臟六腑是一個血氣加工廠，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無限的，所以食物的數量必須得到控制。

適當運動可以幫助人的氣血運行，但同時也在消耗人的氣血。人體的微循環主要應該靠松靜來達到的，這也是健康必不可少的。

這些就是關於中醫養生術的各種養生方法，在給自己養生的時候每天睡眠時間必須要充足，還有注意飲食，吃得健康才可以得到健康的身體，也要讓自己多運動，中醫中有很多藥物是可以用來做藥膳的，大家也可以選擇和利用，經常吃紅棗枸杞來熬粥也是屬於中醫養生方法。