春捂到什麼時候 春季養生需注重“春捂”

春捂的最佳時間

許多疾病的發病高峰與冷空氣南下和降溫持續的時間密切相關。當日夜溫差大於8℃時就是春捂的信號，所以，春捂的最佳時機，應該在氣象臺預報的冷空氣到來之前24～48小時，晚了則猶如雨後送傘。

春捂到什麼時候

當溫度達到15℃時，就是“春捂”的臨界溫度，此時就是捂與不捂的臨界溫度，氣溫持續在15°以上，並且相對穩定時，春捂就可以不捂了。

注意：

寒潮過去，待氣溫持續回升後，也要再多捂7天左右，體弱多病者應持續14天為宜。所以春捂的時間一般持續1-2周為宜，捂的時間短，易使人受寒生病，這段時間內的衣物不要突然減的太快。

春捂不要捂過頭

春捂時間的長短很重要，千萬不要捂過頭，不能出汗，如溫度超過15℃，還穿著棉衣，就會超出身體的耐熱限度，否則會使人生“內火”， 所以“春捂”並不是衣服穿得越多越好，而是強調脫衣要“遞減”，即衣物增減既要根據天氣溫度的變化情況而定，也要根據自身的體能素質。

春捂的重點部位

早春天氣乍暖還寒，早晚低溫，細菌病毒活躍，非常容易生病，春捂的重點部位是後背，腹部和腳，捂背部是為了防止寒涼的風侵襲人體，捂腹部是為體內五臟六腑保暖，而且由於寒氣多自下而起，且人體下身的血液迴圈要比上部差，容易遭風寒侵襲，春捂捂腳也是不容忽視的，捂腳可以有效防止寒氣通過雙腳進入人體。重點部位做好春捂，不易遭到風寒侵襲，有效減少感冒、氣管炎等疾病的發病幾率。

春捂溫馨提示：

春季氣溫變化大，尤其是早晚應多穿點，如果過早脫去冬衣，穿著單薄，一旦氣溫降低，身體就會難以適應，抵抗力下降，再加上春季細菌病毒活躍，更易誘發各種呼吸系統疾病及春季傳染病，女性過早換裙裝，還會導致關節炎和多種婦科病。因此，春季養生要注意“春捂“。