患有近視當心併發症 多補充葉黃素能護眼滅藍光

近視可能增加哪些眼疾風險？

近視是全世界最常見的視力問題，近視除了會帶來視力模糊、看不清楚的生活困擾之外，還會增加許多眼部相關併發症的機率；特別是超過600度的高度近視者更要注意，常見的併發症包括：白內障、飛蚊症、視網膜裂孔、剝離，以及青光眼等，如果沒有妥善照護治療，嚴重的話說不定還會喪失視力！

葉黃素如何消滅藍光？

我們在室外時，可以感受到太陽的熱、光線的刺眼，就會直覺接收到要防曬阻隔紫外線，然而室內的各種光線：日光燈、手機螢幕光、電腦光、電視光，殺傷力並沒有因為不比陽光刺眼而減低。再者，我們不會直視太陽，卻會直視無形中放射紫外線藍光的3C產品，對眼睛的傷害可想而知。

人造光（日光燈、電視、電腦螢幕等）中富含的藍光能量高，對細胞有相當的損害力，而我們眼睛黃斑部中富含的葉黃素功用就是吸收、遮蔽藍光，當一部分光進入細胞，細胞可能因此受到氧化性損傷時，葉黃素能透過抗氧化作用防止這樣的情況出現。也就是說，葉黃素透過遮蔽光線和抗氧化作用，防禦力更加倍！

金盞草葉黃素+素食DHA

葉黃素主要存在於我們眼球視網膜和水晶體裡面，特別作為色素成分蓄積於黃斑部分的色素層中，這也是它之所以叫葉黃素的原因。由於人體沒有自行合成葉黃素的功能，再加上現代人用眼過度，葉黃素抗氧化、吸收藍光的速度可能趕不上消耗的速度，更要透過飲食補充攝取。

天然蔬果中，以250克為單位來說，新鮮胡蘿蔔約0.26毫克、菠菜約10毫克、青花菜1.9毫克，而人體平均每天至少需要6毫克的葉黃素；如果蔬果攝取不易，不妨藉由葉黃素保健品補充，挑選上建議選擇游離型態的液態葉黃素讓人體更好吸收，並注意劑量高低，以免買到便宜超值、實際上卻沒有多少葉黃素在裡頭的產品；搭配素食DHA更能提升葉黃素吸收效率。另外也要提醒，成分表中最好避免含有β-胡蘿蔔素，研究已證實它會阻礙葉黃素的吸收能力，甚至增加吸菸者的肺癌罹患機率！