營養飲食

全身常盜汗這麼吃改善分分鐘

盜汗的病人,主要是因為體虛,睡即盜汗出,有的入睡至半夜後盜汗出,有的剛閉上眼睛一會兒即盜汗出,下面小編就來跟大家分享一些關於治療睡覺出汗多的調養食譜,希望能幫到那些睡覺出汗多的人。

盜汗是一種臨床常見的症狀,尤其是久患各種慢性病、體質虛弱之人更為多見。中醫認為,盜汗多由於氣陰兩虛,不能收斂固攝汗液而引起,若盜汗日久不愈,則更加耗傷氣陰而危害身體健康。而採用食療方法,不僅能防治盜汗且可益氣滋陰而健身。

中醫對盜汗很早就有比較深刻的認識,在春秋戰國時期成書的《黃帝內經》中稱為“寢汗”。“寢”是指睡盜汗覺,有個成語叫“廢寢忘食”,是說顧不得睡覺並忘了吃飯。很顯然“寢汗”就是在睡覺的時候出汗。到了漢代,醫聖張仲景在《金匱要略》一書中,形象地用“盜汗”來命名人們在睡夢中出汗這種病症。自此以後,歷代醫家均沿用此名,中醫認為盜汗多為腎陰虛所致。

治盜汗食譜

一、銀耳紅棗湯

原料:銀耳30克、紅棗20克、冰糖適量。

做法:先將銀耳用溫水泡發,除去蒂頭,洗淨後撕成小塊。紅棗洗淨撕開。二味藥共入鍋內加水適量,用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟,放入冰糖溶化調勻,即可出鍋食用,每劑分2次食完。

功效:銀耳適宜于陰虛盜汗者,也是一味滋補良藥,滋潤而不膩滯,具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功,對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。

古今史著和歷代醫學家通過臨床驗證,確認銀耳有強精補腎,滋陰潤肺,生津目咳,清潤益胃,補氣和血,強心壯身,補腦提神,嫩膚美容,延年益壽,抗癌之功效,但銀耳的品質尤為重要。

二、黃芪粥

原料:黃芪20克、粳米50克、 白糖適量。

做法:將黃芪煎汁,用汁煮米為粥,放入白糖調味溫服。

功效:黃芪味甘,性微溫。多用於體虛表弱所致的自汗,如表氣不固,而汗出,用黃芪配白術、防風治之,久服必效。具有補氣升陽,固表止汗的作用。

三、生地烏雞湯

原料:生地黃150克,烏肉雞1只,飴糖100克。

做法:將生地黃切碎與飴糖拌勻,放入雞腹內蒸熟即成。

功效:生地黃味甘,性寒,滋陰涼血。烏雞味甘、性平,補虛勞虧損,治消渴,噁心腹痛。此方具有滋陰止盜汗的作用。

《千金要方》中曾提出生地治傷寒溫病應發汗而不汗之,內蓄血者,並治鼻衄、吐血不盡,內有瘀血,面黃,大便黑,犀角一兩,生地黃八兩,芍藥三兩,牡丹皮二兩。水煎,分三服。

四、參苓粥

原料:取人參10克,白茯苓20克,生薑10克,粳米100克,食鹽、味精適量。

做法:先將人參、茯苓、生薑加適量水煎熬後,去汁取渣待用,然後將粳米淘洗乾淨,下入藥汁內用小火煮粥。煮至粥熟時加入食鹽、味精調勻,空腹分2次食用,每天一劑。

功效:茯苓含茯苓多糖、B-茯苓聚糖、茯苓酸、卵磷脂及甾醇等。具有敗毒抗癌、利水化飲、健脾化痰、寧心安神的功效。

中醫認為茯苓適宜於氣虛盜汗者。

五、黑豆浮麥湯

原料:黑豆50克、浮小麥30克、蓮米15克、紅棗10枚、冰糖30克。

做法:先將黑豆、浮小麥分別淘洗乾淨,共放鍋內加水適量,用小火煮至黑豆熟透,去渣取汁,然後用上述藥汁煮洗淨的蓮米和紅棗,煮至蓮米爛熟時放入冰糖溶化,起鍋後即可食用。每天一劑,分2次吃完。

功效:《衛生寶鑒》中就有方治盜汗及虛汗不止,浮小麥不以多少,文武火炒令焦,為細末,每服二錢,米飲湯調下,頻服為佳。一法取陳小麥用幹棗煎服。

所以浮小麥和黑豆煎煮適宜于陰虛盜汗者。