營養飲食

身體長期發炎易釀癌症 多吃消炎蔬果能抗癌

長期發炎易釀癌症 蔬果多酚抗發炎

發炎是體內的自然現象,但如果出現異樣,或是發炎時間過長,就容易引發疾病,包含癌症、糖尿病、心臟病、阿茲海默症等。多多補充蔬果,攝取其中豐富的多酚營養素,有助對抗老化造成的發炎以及退化性疾病。

身體的發炎可透過免疫系統修復,其中的T細胞(一種白血球細胞)就負責在我們體內巡邏,可以偵測出不正常的細胞變化以及感染現象。T細胞可説明細胞之間的訊息傳遞,促使細胞前往體內發炎、感染的地方,發揮免疫作用;而蔬果的營養有助強化這個免疫過程。

洋蔥紅葡萄是好物 補充蔬果助防癌

研究員針對各種蔬果多酚進行研究,結果發現,對具有慢性發炎風險的人來說,洋蔥、薑黃、紅葡萄、綠茶、巴西莓等,有助減少促進發炎的仲介因數。

研究員表示,老年人是慢性發炎的好發族群,他們的飲食中若富含白藜蘆醇、薑黃素、香草酸、異鼠李素等蔬果多酚,有助減少因慢性發炎而導致疾病的風險。

提醒大家,減少身體發炎除了可多吃蔬果,也要均衡攝取各類飲食,並且早睡早起、規律運動、適度抒壓,才能更全面降低發炎、預防癌症。