牛奶這樣喝等於在喝毒藥

牛奶，或許是我們大家都喜歡喝的飲品了，它不能同其他飲品，牛奶的營養成分和價值是其他的飲料不能相提並論的了。如今，在市場上它的口味也是非常的豐富，滿足不同人的口味要求了。但是，我們似乎對牛奶的喝法並不是很瞭解哦，一起來看下吧！

4種不正確的喝奶方式

1、牛奶越濃越好

或許，很多人都認為喝牛奶要越濃越好，那樣營養就會更多了，其實這並不是對的喲。專家所說的過濃牛奶，是指在牛奶中多加一些奶粉少加點水，這樣使牛奶的濃度超出正常的比例。這樣做才是健康有營養的了。

2、牛奶+米湯、稀飯

或許，有的朋友覺得這樣能夠吸取多種營養物質了，其實這也不是很科學的了。因為，牛奶中含有維生素A，而米湯和稀飯都是以澱粉為主，它們的脂肪氧化酶，會破壞維生素A，因而，我們人體就不能吸收到它了。這對於孩子來說是非常不好的了，若維生素A缺乏的話，會使孩子的發育變得更加緩慢，不利於成長。

3、牛奶+雞蛋

在我們的生活中很多人都習慣在早上將牛奶加雞蛋作為早餐，尤其是學生和上班一族了，其實，這樣並不能提供我們身體所需的能量了。早上，人體是非常需要能量的了，而雞蛋卻是很難以滿足的，所以，應該再添加麵包、饅頭等糧食。

4、牛奶+橘汁或檸檬汁

很多人都喜歡將牛奶搭配橘汁、檸檬汁等酸性食物，覺得這樣味道超爽，但是這並不科學的了，將牛奶與酸性食物搭配，會產生草酸鈣，而牛奶的蛋白質就會改變，沒有了營養。

喝牛奶的好處

1、充營養幫助睡眠

能夠有效的幫助身體補充營養，尤其在天熱的時候很多人都沒有胃口，如果不進食很有可能影響睡眠品質。這時候就多喝點牛奶就能解決問題了。

牛奶含有人體所需多種營養物質，如有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物，鈣、鐵、鋅、硒等微量元素含量也極豐富，還有維生素A、B等。另外，資料顯示，夏天人們大量排汗，導致了體內鈣的流失，而飲用牛奶是人體補鈣的良好方式。

2、高睡眠品質

我們都應該知道了在天熱的時候很難入睡，如果這個時候在睡覺前喝一杯加入蜂蜜的溫牛奶，能夠有效的使人安然入睡，能有效的提高睡眠品質。

3、節腸胃功能

另外，牛奶中的碳水化合物主要為乳糖。乳糖有調節胃酸，促進胃腸蠕動和消化腺分泌作用，並可促進乳酸桿菌的繁殖，抑制致病菌及腐敗菌的生長，有利於腸道內正常菌群的活動與繁殖。