一夜爆肥五十斤竟是吃了這些

相信大部分人都很難抵制住零食的誘惑，因此一吃零食就根本停不下來，可是在享受美味的同時，也可能長胖了，特別是以下幾種零食，能讓你一夜爆肥哦。

吃哪些零食易長胖？

1.薯片

美味香脆的薯片可謂是女性朋友的最愛，娛樂休閒時、朋友聚會時、閨蜜閒聊時，總是少不了它的身影，而且，薯片是一吃就停不下來的食物。但是，薯片的營養價值不高，且含有很多脂肪和熱量，女性朋友多吃不僅會發胖，而且還會影響食欲，吃多了薯片，那麼，一定是發胖停不下來了。因此，女性朋友想要保持苗條的身材，一定要遠離薯片。

2.霜淇淋

霜淇淋是女性朋友夏季的最愛，然而，霜淇淋含有大量的脂肪和糖類，多吃無疑會引起發胖。另外，霜淇淋雖然口感爽滑，但是，如此寒涼的食物吃進胃裡，會引起各種胃部不適，甚至造成更加嚴重的胃病。而且，女性朋友在生理期更是要告別霜淇淋之類的寒涼食物的。因此，女性朋友們如果想要告別無休止的發胖，那麼，趕緊跟霜淇淋說拜拜吧！

3.餅乾

餅乾不僅味道香甜，而且非常能夠飽腹，用來作為休閒零食再合適不過了。然而，餅乾的油脂含量非常高，吃多了非常容易發胖，容易給身體造成負擔，因此，建議想要保持身材的女性朋友不要多吃餅乾了，可以選擇一些葡萄乾、堅果、杏仁等來作為休閒的食品。

4.沙拉

很多女性朋友喜歡在水果、蔬菜中加入大量的沙拉醬，這樣會使食物更加秀色可餐，但同時，也使得熱量和脂肪節節高升，沙拉的熱量非常高，足以讓女性朋友胖許多哦，因此，正在減肥中又喜歡吃沙拉的女性朋友們要慎重了。

5.咖啡

咖啡是白領女性朋友們的必備飲品，很多白領女性都非常愛喝，其實咖啡本身並沒有多少熱量和脂肪，主要是在喝咖啡的過程當中，很多女性朋友喜歡加入大量的糖和奶球，同時，也帶來了大量的熱量。

6.果汁

各式各樣的果汁，有著不同的口味，可以補充多種維生素，營養豐富，尤其是鮮榨的果汁。但有一種果汁熱量極高，那就是罐裝的果汁飲料，其中加入了大量的糖，使得果汁中多了脂肪，也失去了維生素和礦物質，因此，喜歡喝果汁的女性朋友建議自己榨汁喝，儘量不要喝罐裝的果汁，避免發胖。

7.巧克力餅乾

巧克力餅乾含有大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力餅乾來滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時間，就會胖7公斤，如果這樣持續一年，就會有14公斤的肉跟著您一起移動。不過，高油和高糖的食物會讓人快速老化。

8.可樂

如果您已經不能一天沒有可樂，那麼最好多做一點運動來消耗多餘的熱量。因為一天一罐，就可以讓您在一年後發胖8公斤。更可怕的是，喝下的可樂不但不會讓你有飽足感，可樂的重口味還會讓您吃下更多食物。不只是可樂，其它的汽水、沙士等等也是少喝為妙。

吃哪些零食不長胖？

1.花生、無花果和核桃等堅果類

花生裡面含有豐富的維生素B，多吃花生可以更好的有效的止各種皮膚問題，還能治療唇部乾裂、眼睛紅氧等現象。無花果可以更好的加速人體血液迴圈，其中的阿司匹林可以起到稀釋血液、讓大腦供養充足的作用。吃多核桃可以清肝明目，還可以有效的助於防止指甲開裂。

2.葵花籽和葡萄乾等

很多人都不知道葵花籽中的脂肪、蛋白質和多種維生素可以更好的起到防止皮膚乾裂和治療色斑等作用，葡萄乾有助於補血益氣的作用。

3.紅棗

紅棗中含有豐富的維生素C，多吃紅棗可以更好的起到的補血作用，並且讓人不容易感到疲乏。

4.芝麻糊

有養血烏髮的作用，讓你不會因為減肥而導致頭髮光澤盡失。

5.蘋果、柳丁等水果 這些水果中含有豐富的纖維素和維生素C，可以中和身體的酸鹼性，阻斷皮膚黑色素的生成，從而達到美容減肥的效果。

6.乳酸飲品

它裡面含有非常的多的牛奶和部分微量元素，對減肥期間補充營養很有好處。