中醫常識

中醫養生:心煩燥熱肝火旺?敲打腿內側

常有人肝火旺,表現為頭暈脹痛,面紅目赤,口苦咽幹,急躁易怒,甚至發狂、嘔血等,有時還會感到心煩、睡眠欠佳,影響生活。肝火旺的人,可以通過敲打刺激腿內側的肝經來“消火”。

拍打法屬於中醫推拿手法的一種,通過刺激相應穴位和經絡,可以舒筋活絡,起到治病和保健作用。

中醫養生:肝火旺 敲打腿內側

人體的肝經又叫足厥陰肝經,它經過腿內側,一側有14個穴位,包括大敦、太沖、曲泉、足五裡、章門、期門等。中醫認為,氣血通過經絡傳輸,而穴位又是氣血集聚和疏散的小站,故可以從大腿根部開始,循著肝經用指節敲打,以幫助疏散肝火。敲打時可以保持每秒大約兩下的節奏,每次10分鐘左右即可。

另外,臨床上更推薦敲打小腿至足部來瀉肝火,因為那裡的肝經穴位比較集中。由於腿部肌肉和脂肪較厚,操作時可以稍加用力。

糖尿病患者一般末梢神經不是特別好,有的患者會有手腳麻木、發冷的症狀,拍打時不能過度用力,以免造成損傷。

肝火旺的人群,平時還應注意勞逸結合,飲食上多吃清火食物,多喝水,少吃辛辣煎炸食品,少抽煙喝酒。上火期間不宜吃瓜子、花生,同時注意調節情緒,保持樂觀積極的生活態度,許多的“火”便不會產生。

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