辦公室4大惡習千萬別再犯

辦公室4大惡習千萬別再犯

惡習1：咖啡、濃茶等飲料喝太多

危害原因：咖啡、濃茶等飲料在身體中的代謝情況與白開水不同，它們無法替代白開水，尤其是白開水的排毒功能。咖啡、濃茶雖然有利尿、提神的功效，但也可引起細胞脫水，多喝反而會影響人體的平衡。

改一改：每天除了飲料外，還需要至少喝1500毫升的白開水。咖啡、濃茶應避免多喝，以一杯250毫升計算，每天應控制在2杯以內。

惡習2：手機掛胸前

危害原因：雖然學術界對手機輻射危害有多大一直爭論不休，但把它掛在胸前，緊緊貼著胸腔、腹腔，終究會產生一些影響。

改一改：準備一個手機座放在辦公桌上，既漂亮又方便。或者把手機放在抽屜裡，出門把手機放包裡。

惡習3：工作時間戴耳機

危害原因：耳機掛在外耳道，零距離地將聲音傳輸到耳內，避免了其他聲音的干擾，直接刺激耳神經，長時間的音量過大可造成聽力下降。

改一改：可將耳機換成小音箱。如需使用耳機，應避免將音量調得過高。不要輕易使用別人的耳機，以避免交叉感染。

惡習4：朝九晚五高跟鞋不離腳

危害原因：長時間穿著高跟鞋，雙腳長期處於非自然狀態，足弓壓力增加，得不到任何休息，腳趾被迫承擔過多的壓力。久而久之就會出現拇指外翻、足弓塌陷等病症，越來越痛苦，最後的結果是需要通過手術來矯正。

改一改：在辦公室準備一雙舒適的平底皮鞋，享受8小時的足部放鬆。不要連續3天以上穿同一雙鞋，這樣做不僅能使你的腳部保持良好的衛生狀態，也能讓鞋子好好地“恢復”一下體力。

這些壞習慣OL們也要戒掉

1、不吃早飯

不吃早飯對身體不好這件事兒貌似誰都知道，但對於上班族來說，想要做到每天吃早飯可能並不容易。繁忙、趕時間的清晨，這似乎是最容易被跳過的一環。但吃早飯可以有效激發你的活力，讓你不再昏昏沉沉。

2、帶著手機上廁所

一項研究表明，在18-29歲年齡段的年輕人一半以上愛拿著手機上廁所。但這樣會延長你正常的上廁所時間，也把無數細菌帶回到你的辦公桌前。

3、低頭彎背、蹺二郎腿

對於長時間坐在辦公室工作的白領來說，要麼低頭使用電腦，要麼低頭書寫文案，由於長時間低頭工作，致使頸部後側的脊椎長期處於疲勞狀態，從而引起頭昏腦漲、頸肩背部酸脹麻木、背部疼痛、頸周及肩胛區有痛感，這時要提防頸椎病的來襲。

蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。