夏季濕邪氾濫 中醫預防有妙招

夏季既要預防上火，但也要小心濕邪。傳統中醫認為邪氣有風、寒、暑、濕、燥、火等六種，而濕氣被認為是最為嚴重的一種。因為濕氣並不是一種單一的病症，它會和寒氣結合成濕寒，和熱氣結合成濕熱，可謂異常的惱人。身上濕氣比較重的人會表現出多種不良症狀，如食欲不振、面色晦暗、關節僵硬、渾身酸痛、精神不振等，不僅會影響到自己正常的工作和生活，而且還會對自身健康產生極為不利的影響。不過雖然濕氣有這麼多的危害，但是我們依然可以通過一些行之有效的方法來祛除隱藏在體內的濕氣。

值得推薦的中醫養生方法：

1、刮痧

刮痧效果很不錯，是很多人放鬆的首選，其實刮痧主要作用還是治療疾病。刮痧是以傳統中醫理論為核心的一種保健按摩方法，它可以通過一些特定的工具和手法來對身體進行反復的按摩，進而達到舒經活絡、活血化瘀的效果，同時刮痧還可以起到祛除體內濕氣的功效。在運用刮痧祛除濕氣的過程中主要是通過刮壓背部的相關穴位來起到祛除濕氣的效果，因為任督二脈中的督脈經過背部，並且掌管身體之中的陽氣。所以在刮痧的時候按摩背部就可以起到提振陽氣、提高身體的抵抗能力的效果。

此外在刮痧的時候還可以刮一下位於大腿內側的血海穴，經過按壓可以起到祛除體內濕氣、緩解月經不調、貧血的效果。而刮壓小腿外側的豐隆穴可以減輕因為濕氣過重而導致的腹痛、嘔吐、眩暈等情況。小腿內側的陰陵泉穴對於祛除濕氣也有著極佳的效果，刮痧的時候刮一刮這裡可以祛除濕邪、健脾理氣。

2、汗蒸

汗蒸館這幾年的發展也很是迅速，如果能合理地進行汗蒸保健，對健康倒也是不無好處。濕氣重的人的一個明顯的特徵就是身體的血液迴圈不太好，天氣稍有變化就會引起身體各種不適的反應。而汗蒸可以通過高溫來改善身體的血液循環系統，讓身體中的毛細血管不斷擴張，進而減輕體內各個器官的壓力，加速排毒器官排出體內無用的垃圾。此外，在汗蒸的過程中人體會感到外界溫度的變化，進而產生出汗的現象，蘊藏在體內的濕氣就會隨著汗水一同排出體外。而且汗蒸還可以加速身體的新陳代謝，即使濕氣藏得比較深也無所遁形。

不過汗蒸雖然有著諸多的好處，但並不是每一個人都適合做汗蒸的，汗蒸其實也要分體質來進行。對於虛性體質的人來說，他的身體本來就比較薄弱，如果再貿然進行汗蒸，那麼只會讓身體變得更加虛弱。相對而言，痰濕體質的朋友還是比較適合做汗蒸的，只要控制好每次汗蒸的時間就可以。除此之外育齡男性以及想要寶寶的先生都要少去汗蒸，以免傷害到精子的品質。

3、運動

生命在於運動，除濕氣的目標也可以通過運動來達成。一般來說，濕氣比較重的朋友大多不愛運動，所以常會感到身體十分的笨重。這類人群主要需要的就是增加自己的運動強度，促進自己的血液迴圈，這樣就可以使隱藏在體內的濕氣迅速排出體外。尤其是在氣候多變的春天，濕氣給人們帶來的困擾越發嚴重起來。如果只是因為自身比較懶惰而錯失了外出鍛煉的機會，那麼也會讓身體之中的濕氣變得越來越多。

所以祛除濕氣的關鍵就在於打開房門，盡情的呼吸外界新鮮的空氣，並且選擇合適自己的運動方式。如簡單的慢跑、游泳、瑜伽以及太極等，都是非常適合在春天進行的活動，經常做這些運動不僅可以增強自己的體質，而且還能變相的祛除體內的濕氣。

不同的保健養生方法都是為了身體的健康，大家要靈活選擇。如果有足夠的精力，也可以多多嘗試——但一定要注意自身的承受限度，避免舊病未除而生新病。