女性補鐵要吃哪種水果？
鐵是人體所需的一種營養元素，大部分缺鐵的人都會從水果中去攝取。那麼你知道哪些水果最能補鐵呢？網上盛傳的補鐵水果是否可信呢？下面小編來給大家做詳細介紹。
(1)櫻桃：傳說吃櫻桃可以補鐵，答案是錯的！
而且維生素C的含量也比你想像的少許多！，不過櫻桃含有豐富的植物多酚，養顏美容也是很有效果的！
那網路上寫的櫻桃補血都是錯的嗎？實際上，一般網路文章上所寫的櫻桃，是「西印度櫻桃」，而不是一般的櫻桃，其營養成份如表：
發現了嗎？號稱補血聖品的西印度櫻桃所含的鐵質也只有0.2mg，和一般水果差不多，能夠號稱補血聖品的原因，不是本身含有豐富的鐵質，而是含有豐富的維生素C，可以幫助植物性鐵質吸收哦！
(2)葡萄：答案是錯的！
吃葡萄補鐵？可能讓你失望了，因為其中的維生素C和鐵質含量都不多；不過葡萄那深色的外皮，有著豐富的植物多酚，注重美麗的你，葡萄仍是個好食物！
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那要吃哪種水果才是正確的起到補鐵的作用呢？
桃子。將桃子榨汁後飲用，它的營養成分更容易被人體吸收，同時也避免了牙齒與桃子的直接接觸，可以保護牙齒。用成熟的桃子榨成的果汁，顏色淡黃，口感濃稠，味道也十分鮮美。而且桃子對腎臟有深層清潔的作用，可以利尿、緩瀉，有助於消化。總之喝桃汁既能補鐵，也能幫身體排毒，也是補鐵水果中不錯的選擇。
火龍果。火龍果中含鐵元素量比一般水果要高，是孕婦補鐵的水果佳品。孕婦缺鐵，可以多吃一些火龍果來補血補鐵，特別是鐵質攝入不足而患上的貧血女性。
鳳梨。鳳梨營養豐富，含多種維生素，其中維生素C含量最高，鈣、鐵、磷等含量也很豐富，中醫認為，鳳梨性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功效。
草莓。草莓果實中含有的維生素、鈣、鐵等營養元素，且草莓的營養元素易於人體吸收，所以孕婦補鐵可以常吃草莓。
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