白領健康

電腦讓人提前老花眼 白領應該如何防治

老花眼的年齡提前

人在年輕時眼睛的調節能力強,隨著年齡的增長,調節力逐漸下降。到了40歲左右,眼睛的調節力便逐漸不能滿足近距離看書及閱讀寫字的需要。這就好像就是年輕時眼睛就像傻瓜相機,不同距離可輕易自動對焦,年紀大時就像是手調對焦相機,看遠近不同的東西變得費力。

過去普遍認為50歲左右才會出現真正意義的老花眼,現在也提前到40歲以前。易提早老花眼族群為:電腦工程師、老師、秘書、會計師與銀行職員等,生活習慣都是需要長時間使用電腦閱讀,從事文書工作的人,運動員、戶外工作者就相對好些。

原因之一是長期用眼,戶外運動少,視覺疲勞得不到緩解,晶體彈性過早減弱;二是飲食上很精細,少食粗糧;三是工作繁忙,身體處亞健康狀態。

白領如何防治老花眼

1.用雙手中指來回按摩眉毛20次;

2.用雙手四個手指向兩側按摩眼睛20次;

3.用雙手中指從下至上按摩鼻樑20次;

4.用雙手中指順時針按摩太陽穴20次,再逆時針20次;

5.用雙手拇指按摩耳根20次;

6.用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

長期堅持做這6個動作,不但可以防治老花眼,而且還能減少皺紋,保持頭腦清醒。