男性夏季養生湯 要喝就喝馬蹄水鴨湯

說到喝湯，一般都會想到是女人和老人需要喝湯滋補。然而，喝湯不僅僅是 女人和老人的專利，男人也可以喝湯滋補。那麼男性夏季養生湯有哪些呢？

男性夏季養生湯：馬蹄水鴨湯

材料：荸薺（馬蹄）100克，水鴨1只，蔥20克，薑15克，料酒20克， 鹽少許。

做法：將鴨去毛及內臟後切塊，馬蹄去皮切成兩半洗淨，蔥洗淨切段，薑切片；把鴨放入鍋內，放入馬蹄和蔥、薑、料酒，加水適量，大火燒沸後改用文火燉熬至鴨熟；加入適量食鹽，5分鐘後熄火即可食用。

男性夏季養生湯：銀耳蓮子湯

材料：銀耳、蓮子、水、冰糖。

做法：將白木耳放到清水中浸泡，並且撕成小塊；然後在鍋中加入清水、白木耳、蓮子還有冰糖，清水一定要能夠完全浸泡食材；小火燉煮六個小時，這樣所有的食材都軟爛了，可以直接服用。

男性夏季養生湯：冬瓜水鴨湯

材料：老冬瓜1塊（約800克），水鴨1只，扁豆、幹蓮蓬、燈心草、食鹽 各適量。

做法：將鴨去毛及內臟後切塊，冬瓜洗淨連皮切成小方塊，扁豆、幹蓮蓬、燈心 草洗淨待用；把材料放入鍋中大火燒開後改用小火煲兩小時；加入適量食鹽即可。

男性夏季養生湯：果蓮子排糖

材料：腰果、蓮子、排骨、食鹽、香菜。

做法：將蓮子還有腰果放入清水中浸泡，直到變軟就可以了，香菜則是切段；排骨洗乾淨之後用開水焯一下；在鍋中加入開水，隨後放入準備好的食材，然後小火燉煮；等到肉已經軟爛之後加入食鹽還有香菜，這就可以服用了。

注意：扁豆、幹蓮蓬、燈心草不建議吃。

男性夏季養生湯：金銀花水鴨湯

材料：金銀花25克，水鴨1只，無花果2粒，陳皮1片，鮮薑2片，清水1000毫升，鹽少許。

做法：金銀花洗淨，水鴨洗乾淨，陳皮洗 乾淨、泡軟刮去囊；無花果洗淨，鮮 薑洗淨切絲；將鴨放入滾水內煮5分鐘，取出；把鴨放入鍋中，加入清水1000毫升，大火煮沸，將金銀花、水鴨、無花 果、陳皮、薑加入煲滾，改用文火煲兩個半小時；加入鹽調味即可。