腸病毒已進入流行期！5種助抗病毒食物少不了

對於腸病毒，目前並沒有對應的疫苗，最好的策略就是做好預防的準備，除了注重個人與環境衛生外，我們還可以從飲食與生活著手：

1.充分的睡眠：睡好是維持免疫力的基本。

2.規律運動的習慣：在鍛鏈身體之余，接觸陽光能增加肌膚的維生素 D 生成，它能活化先天免疫系統，有助於抵抗病原的侵入。

3.均衡飲食：給予身體完整的營養素，讓全身機能發揮正常功能，以應付可能面對的病原。

有助於對抗病毒的食物有哪些？

1.綠茶

綠茶多酚能抑制腸病毒 71 型的複製，並增加被感染細胞的存活。

2.柑橘類水果

這類水果含有一種化合物 - 橙皮素，它能影響病毒結構，使其失去活性。

3.薑黃

薑黃素的對抗病毒的方式有點類似綠茶多酚。

4.藍綠藻

純化自藍綠藻的異藻藍蛋白能抑制腸病毒 71型與克沙奇病毒，抑制病毒在細胞內的複製，並緩和被感染細胞的死亡。

5.紅酒

葡萄酒中多酚化合物，也可能有抑制病毒的能力。（小孩子不能喝酒所以不考慮其中。）