經常加班竟然容易導致月經不調

對一些特殊職業來說，加班是常有的事，例如員警、IT工程師等等。經常加班對他們來說是“家常便飯”，也是損害健康的直接兇手。養生專家提示，如果你經常加班，就會容易患上五種病。究竟哪些疾病是因為經常加班引起的呢？下文就詳細介紹了這五種疾病，一起來看看。

經常加班容易得五種病

1、月經不調

加班使生活無規律，造成內分泌失調，每個月的那幾天總是日期不定，並伴隨痛經現象。

2、乳腺疾病

當身體循環不暢時，胸腺受阻，乳腺增生等疾病也會隨之而來。

3、記憶力衰退

飲食不規律導致營養吸收不良，記憶力也會大大減退。不妨多吃一些桂圓，其中的磷脂和膽鹼有助於神經功能的傳導，補充腦力。

4、眼睛飛蚊症

目不轉睛地盯著電腦螢幕，視力急劇下降，並且總感覺像有不明飛行物在眼前飛來飛去。請每隔兩個小時按壓太陽穴5分鐘，明目、放鬆身心，一舉兩得。

5、食欲減退

吃飯不定時，營養不均衡，讓食欲也跟著遭殃。此時大蒜精油就派上用場，胃口不佳時聞一聞也不錯哦！

如何減少加班帶來的危害

1、調理內分泌

飲食均衡，三餐膳食要規律。多吃新鮮的蔬菜和水果，最重要的是多喝水。選用黑色食物補腎，可調節人體生理功能，刺激內分泌系統，黃色食物可以健脾，增強胃腸功能，恢復精力，補充元氣。

2、加班別忘皮膚護理

加班長時間對著電腦，吸收大量的電腦輻射，而且辦公室空調一般會開的比較足，會帶走皮膚的水分，使人體內激素水準失調，容易誘發粉刺暗瘡等。建議經常加班的朋友可以在辦公桌放置一台加濕器以改善空氣濕度，同時最好定時給皮膚塗抹乳液，保持皮膚養分吸收。同時別忘了補充維生素。

3、辦公室燈光不宜過亮

辦公室燈光過亮會擾亂人體生物鐘，讓人產生視覺疲勞、精神不振，同時也會降低工作效率。建議加班時可以泡一杯綠茶，茶葉中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，還有防輻射損害的作用。