營養飲食

​花生燜豬手的做法

愛美的女士肯定不會錯過這樣的一道美食,那就是花生燜豬手。花生和豬手都是常見的食材,在我們的生活中非常的普遍,但是花生和豬手的營養價值非常的高,不僅可以美容養顏,而且還能改善女性的胸部,讓女性變得更加的自信,更為重要的是,花生燜豬手的做法非常的簡單,輕輕鬆松就能完全搞定。

食材準備:豬腳1對(600g)、帶皮花生300g、鹽1茶匙(5g)、冰糖2湯匙(30g)、醬油1湯匙(15ml)、蠔油1湯匙(15ml)、番茄醬2茶匙(10ml)、大蔥段3段、去皮大蒜4瓣、老薑片5片。

步驟/方法

將刷洗乾淨的整豬腳從中間縱向劈開,再橫向切成均勻的大塊,注意要從骨節縫隙間下刀。花生提前泡在加了鹽(1茶匙,5g)的水中3小時。

接通電氣鍋的電源,將豬腳塊放入一鍋涼水中,加熱至水沸騰約煮10分鐘,豬腳中的血沫完全滲出,撈出瀝幹水分。

將內鍋刷洗乾淨,放入冰糖,倒入少量水(1湯匙,15ml),當鍋中溫度逐漸升高後冰糖融化成金黃色糖漿,注意隨時攪動,避免燒焦。

將汆燙瀝幹的豬腳塊倒入鍋中,攪拌均勻,使豬腳上裹滿糖色。

加入泡好的花生,放入蔥段、蒜瓣、老薑片,調入醬油、蠔油和番茄醬,加2碗溫水,蓋上鍋蓋,旋緊。加熱至鍋內沸騰、放氣管噴出蒸汽,定時8分鐘後自動斷電,提起限壓放氣閥快速排氣。

打開鍋蓋,將鍋底的豬腳塊翻上來,再蓋上鍋蓋,依同樣方法再加熱8分鐘後斷電。

待鍋中壓力自然減緩,可以安全打開鍋蓋後,即可盛出食用。

好吃又簡單易做的花生燜豬手就這樣完美的做好了,花生燜豬手這是大家都非常喜歡的一種食物,它能改善女性的肌膚問題,特別是經常面對著電腦的上班族女性,經常吃花生燜豬手,你的肌膚不再變得暗淡,並且還能讓你的腿腳變得更加的靈活,逛街也不再排累了。