葵花籽是天然護血管聖品！小編教你防貧血的回春吃法

葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生

葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。

100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可説明調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。

抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病

葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液迴圈，由於葵花籽中也含有能促進血液迴圈的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。

維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。