預防胃病 可用中醫揉腹按摩法

預防胃病可用中醫揉腹按摩法

胃氣沖心按摩中脘穴

中脘穴位於肚臍上正中線4寸，約五橫指處。按摩這個穴位對各種胃痛、食道逆流、打嗝、穿露臍裝著涼引起的胃痛以及胃氣沖心而感到的胸悶等都可以起到緩解作用，治療效果可以說是非常好。

中氣不足胃下垂按下脘穴

下脘穴在胃的底下，肚臍上2寸，胃和小腸的連接處，對應人體的小腸。下脘穴位於食物從胃進入小腸的關口，因此掌握著食物消化吸收的大權，對於食物在胃裡下不去導致的食穀不化、腹脹、胃痛、嘔吐以及胃炎、胃潰瘍、胃痙攣、胃擴張、腸炎等都有很好的緩解作用。而且，因為它在胃的下部，對於因為中氣不足導致的胃病、胃下垂等也有很好的療效。

腸胃消化按摩足三裡

脾胃是後天之本，足三裡就是人體裡的一株靈芝仙草，用好它幾乎包治百病。足三裡是足陽明胃經的合穴，對消化系統有雙向良性調節的作用，比如腹瀉了按摩它可以止瀉，便秘了按摩它可以通便。中醫裡有句話叫“肚腹三裡留”，大致意思就是胃腸消化方面的問題，用足三裡裡就能治好。

消化不良按摩四縫穴

四縫是經外奇穴，是消宿食、化積滯的專用穴。四縫原本被醫家用來治療小兒消化問題，後來證實，成人使用四縫效果也非常好。所以今後只要遇到消化不良的問題，就可以找四縫解決，按摩就行，最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇。

養胃可吃這三款食療粥

1、粳米蓮子粥

材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。

做法：蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗乾淨，大棗洗淨。三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。根據個人口味調味後早晚食用。

功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。

2、牛奶麥皮粥

材料：牛奶400ml、麥皮100克、白糖100克、黃油5克，少許鹽。

做法：首先用冷水浸泡麥皮30分鐘。然後將浸泡好的麥皮放到鍋內加水開火煮成粥。關火前10分鐘倒入備好的牛奶，均勻攪拌後，10分鐘後加入白糖、黃油、鹽，攪拌均勻。等到麥皮煮到爛熟的時候關火，等到稍涼便可食用。

功效：益氣健胃。可治經常胃脘疼痛、腹脹、噯氣吐酸等症，也是胃或十二指潰瘍者的食療飲食。

3、糯米小麥粥

材料：糯米500克、小麥600克、白糖少許。

做法：洗乾淨糯米，備用。將小麥和糯米一起放入鍋內，加水煮粥，煮滾後提前5分鐘加入白糖，攪拌均勻再煮3分鐘即可。待稍涼即可食用。

功效：補腸胃、強氣力、養心神、斂虛汗。