吃蘋果的好處竟然這麼多！蘋果的營養價值

吃蘋果竟然好處這麼多！ 蘋果的健康效果

（1）果膠

果膠屬於溶于水的水溶性食物纖維。水溶性食物纖維具有黏著性，在腸胃內必須花時間移動，所以可以促進腸胃蠕動幫助排便。

（2）蘋果多酚

有研究表示，蘋果多酚可以抑制活性氧，預防黑斑。具有從肌膚內側透出蘋果光的效果。看來，想要變得美美噠，吃吃蘋果也省事呢！

（3）鉀

蘋果含有鉀元素，這種元素可以降低血壓，能夠預防高血壓。對於血壓偏高的人群來說，吃吃蘋果是有益無害的哦！

（4）檸檬酸、蘋果酸

檸檬酸和蘋果酸能夠分解屬於疲勞物質的乳酸，具有消除疲勞的作用。上班族可以每天帶一個蘋果，在下午比較困乏的時候吃就能夠趕走疲勞了。