糖尿病患者保健 如何預防低血糖

低血糖一直是困擾糖友的大問題，若不及時治療很危險。對此，美國“健康生活網”最新載文，刊出美國醫學博士羅伯特總結出的糖友預防低血糖的三字經，糖友們不妨試試。

重飲食。糖友應儘量保持健康飲食方案。三餐及零食都應準時、適量。酒精會導致血糖降低，糖友切忌空腹飲酒，飲酒前及飲酒中應吃點食物。運動也易導致血糖下降，糖友鍛煉前應詢問醫生是否應吃點東西。

快就醫。如果低血糖每週發生多次，糖友最好去看醫生。反復低血糖發作容易導致無知覺性低血糖綜合征，此時患者身體不再發出低血糖信號，可無前驅症狀而迅速進入昏迷狀態。改變或調整用藥通常會有一定的幫助。

常測糖。為控制血糖水準，糖友應經常測量血糖，尤其在感覺血糖過低的時候應及時採取提升血糖的預防調節措施。

備糖果。低血糖隨時可能發生，因此糖友不妨隨身備點糖果。當血糖水準低於3.9毫摩爾/升時，及時吃零食，比如半杯果汁、5~6顆硬糖、1把葡萄乾、4~5塊蘇打餅乾或3~4片葡萄糖藥片等。吃完零食15分鐘後再測一次血糖。若血糖還是低，就稍微再多吃一點。

識症狀。低血糖症狀存在個性差異。糖友需認識自己的特有表現。常見症狀包括暈眩、饑餓、顫抖、出汗、頭痛、情緒失控、緊張、迷糊和體虛等。建議糖友關注此類症狀並及時測量血糖予以證實。

知藥物。注射胰島素的糖友發生低血糖的危險更大。很多其他藥物包括格列吡嗪、氯磺丙尿和瑞格列奈等也有此風險。建議糖友詢問醫生哪些藥物會增加低血糖危險。

會急救。低血糖治療不及時易導致暈倒。接受胰島素治療的糖友，最好隨身攜帶高血糖素並告訴家人、朋友如何使用。如果低血糖發生時手頭沒有高血糖素，身邊人應馬上撥打急救電話。