能夠補腎的5款男性春季養生粥

粥的妙不可言，在於它介於飯、菜和湯三者之間。有飯的飽腹之功，有菜的美味爽口，也不乏湯的營養開胃。粥既適合做早餐，也適合做夜宵，因為，粥中的澱粉充分地與水分結合，既提供熱能，又不乏大量水分，極易消化。今天小編就推薦能夠補腎的5款男性春季養生粥。

能夠補腎的5款男性春季養生粥

男性春季養生粥：蝦米粥

原料：蝦米30克、粳米100克、食用油、鹽、味精各少許。

做法：先將蝦米用水浸泡30分鐘，與洗淨的大米同人砂鍋煮粥，食用時加入調味品即可。

功效：養腎強腎、補鈣壯骨。

男性春季養生粥：蓯蓉羊腰粥

羊腰是大家都見過甚至是經常吃的，但是如果把羊腰和蓯蓉混合來吃的話，對於男性朋友們補腎會更好！蓉羊腰粥需要肉蓯蓉10克，羊腰一個（去內膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。 功效：有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。

男性春季養生粥：核桃粥

原料：核桃50克、白米、白糖各100克、清水1公斤。

做法：先把核桃去殼切成丁狀，然後放洗淨的白米入鍋內煮成糊狀時，最後倒入核桃丁與冰糖即可。

功效：補氣養、潤燥化痰、滋肺潤腸。

男性春季養生粥：菟絲子粥

菟絲子是什麼呢？其實是一種寄生的植物，這種植物很多時候都被用在中藥滋補上面。但是如果是是粥類的話，需要菟絲子30克（鮮者加倍），大米100克，白糖適量。先將菟絲子洗淨、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入白糖服食，每日2劑，早、晚服食。 功效：可補腎益精、溫陽療萎。

男性春季養生粥：鎖陽羊肉粥

原料：鎖陽10克、羊肉100克、大米100克。

做法：將羊肉剁細備用，然後將鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘後倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據個人口味加入調味品。

功效：溫陽補腎，適合於腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等症狀。