梅子季來了！酸甜梅子醋自己做開胃助消化

梅子醋可熱炒涼拌　調味提香代替鹽巴

梅子和醋簡直是絕配！營養師指出，梅子和醋剛好都屬藥食同源，是中藥，也是食物，兩者結合又有許多好處，應用也很廣泛。平日料理中，就可以酌量添加梅子醋，用來提香、調味，還能凸顯菜肴的鹹味，因此減少鹽的用量，無論熱炒還是涼拌，都很適合使用。

梅子醋開胃助消化　適度喝還可整腸健胃

除此之外，梅子醋還能開胃、幫助消化！梅子醋的口感酸甜，有開胃的作用，尤其是胃口不好，或是味覺退化的人，特別可以促進食欲。因此，梅子醋很適合做成開胃前菜或是涼拌小菜。

營養師表示，梅子醋還能促進胃酸分泌與胃腸蠕動，針對原本胃酸分泌就較少的人，可以適量喝點稀釋過的梅子醋，有助消化。

所謂望梅止渴，只要想到、聞到梅子的酸味，就能誘發唾液分泌，能夠生津止渴，唾液中也含有消化酵素，能夠幫助消化。此外，梅子的酸度以及所含的有機酸等成分，也具有抑菌、健胃整腸等保健效果。

梅子醋消解油膩　小心控制攝食量

另一方面，不少人認為梅子醋有解油膩的效果。其實，當我們吃到太過甜膩或油膩的飲食，食欲自然就會受到影響，無法吃太多。這時候如果喝點酸味的梅子醋，可能可以遮蓋味蕾對於油膩感的味覺反應，變得比較清爽，因此就有解油膩的感覺。不過，此時也要避免吃得太多，以免攝取過多熱量。

梅子醋別空腹喝　稀釋飲用降低刺激

提醒大家，梅子醋雖有不少好處，但最好不要在空腹的時候喝，以免刺激分泌過多胃酸，傷害胃壁。建議在餐與餐之間、或飯後再喝，比較不容易刺激胃腸，同時還能幫助消化。喝梅子醋之前，記得要先稀釋，才能降低對喉嚨及牙齒的刺激傷害。