月經不調多喝花茶及四大飲食問題需注意

愛美是女人的天性，任何時期的女性都想保持最美的一面。然而月經期的女性很多都膚色暗淡無關，很大一部分是因為月經不調所致。那麼女性月經不調該怎麼調理呢？在飲食上該注意些什麼呢？接下來小編為大家推薦三款花茶，幫助大家調理月經不調。同時也為大家介紹下月經不調的女性在飲食方面需要注意的問題，供大家參考。

1、玫瑰花茶

一般的女生都會適合玫瑰花茶，它具有淡淡的清香味，沖泡的方法很容易，所以很多女生會選擇玫瑰花，女生在月經前或月經期間一般都會出現心煩氣躁的症狀，適當的喝點玫瑰花茶能起到緩解作用。經常喝玫瑰花茶還能美容養顏，但是經期最好不要飲用，不然會使經期血量增加。

泡法：先把幹玫瑰花放進水壺裡，接著加進適量的開水，蓋上蓋子，等5~8分鐘。然後倒進杯子裡，就可以享用清香的玫瑰花茶。

2、月季花茶

月季花茶主要是對婦女肝氣不舒、氣血失調、經脈瘀阻不暢，導致的月經不調、胸腹疼痛、食欲不振還有噁心、嘔吐等症狀，月季花又叫“月月紅”，月季花開花的特點與女性月經的生理週期相似，所以月季花是女性調理月經的上品，具有調經活血、緩解腹痛的功效。

泡法：先把月季花幹倒進杯裡，接著倒進開水，蓋好燜幾分鐘就可以喝了，因為月季花茶口感清淡、微酸，想要口感好一點的女生可以加入適量的蜂蜜或者是冰糖。

3、紅花茶

紅花茶擁有活血通經、消腫止痛、美容祛斑的效果，對女性痛經和月經不調都有很好的緩解，是女性美容調經的上品，紅花茶可以搭配玫瑰花、三七花茶一起飲用，效果會翻倍，需要注意的是紅花茶孕婦最好不要喝。

泡法：先把幹紅花洗乾淨放進自己喝水的杯子裡，加入開水，蓋好泡5幾分鐘就可以喝了，喝紅花茶的時侯，可以適當的加點蜂蜜，也可以加入一兩個幹山楂片來調一下口味，這樣還會加強通經的效果。

以上為大家推薦的三款花茶對於月經不調的女性來說很是不錯，女性們日常中可以多飲用。接下來為大家介紹下月經不調的女性在飲食方面注意的問題。

月經不調的女性在飲食方面注意的問題

1、注意飲食清淡。

飲食與我們的健康有著極為密切的關係，因此對於月經不調的女性，建議保持清淡的飲食有利於身體血液的迴圈。

2、注意少吃肥膩食物。

體內過多的脂肪會阻礙血液迴圈，不利於人體的消化，尤其是在經期的女性，期間飲食儘量避免攝入過膩的食物。

3、注意少吃鹹食物。

過於鹹的食物會吸收人體內大量的鹽分和水分，導致孕激素迅速增加，女性容易出現水腫頭痛等情況。

4、注意少喝含氣飲料。

其水腫含有大量人體很難吸收的磷酸鹽，通過化學反應後會使胃酸的消化能力和殺菌能力減弱，很容易出現精神乏力的情況。