喝檸檬水有哪些好處？帶你重新認識下這一“神物”

你知道檸檬水有哪些神奇的好處嗎？

1.提升免疫力

檸檬水豐富的維他命C能夠幫助提升免疫力，還能夠有效舒緩壓力、解除緊張情緒。

2.豐富的鉀來源

檸檬中豐富的鉀含量甚至勝過蘋果與葡萄，有助於促進腦、心臟與血管健康。

3.幫助消化

檸檬水能夠幫助排除消化道毒素，並舒緩消化不良症狀，例如火燒心、打嗝、腹脹等。

4.排毒

檸檬水能夠藉由促進人體中的酶來刺激肝臟產生作用，幫助排除毒素。

5.維持口氣清新

檸檬水可舒緩牙痛與牙齦炎，不過因為檸檬酸會腐蝕牙齒的琺瑯質，因此無論飲用檸檬水前後，最好都要刷一次牙。

6.淡斑除皺

檸檬水的抗氧化功能除了幫助淡斑，還能夠消除皺紋，對於疤痕與老人斑也有同樣的效果。

7.幫助減肥

檸檬中的果膠纖維，能夠幫助抑制食欲。

8.消炎

定期飲用檸檬水能夠幫助減少人體酸性，特別是關節中的尿酸成分，幫助預防疾病、減少發炎情況發生。

9.補充活力

檸檬水能夠幫助補充能量，減少焦慮與憂鬱感，就連檸檬的香氣都能夠幫助舒緩神經緊張。

10.戒除咖啡因

檸檬水能夠取代咖啡，讓人提振精神且不會產生任何副作用，幫助穩定神經。

此外，檸檬水建議於早上起床後飲用，15-20分鐘之後再吃早餐，將更有助於吸收檸檬水的養分。