春季孕婦飲食 孕婦春季養生湯

春季養生，孕婦適宜喝湯，喝湯，就能得到這些有用的營養，而且喝湯比其他飲食方法更易被吸收。孕婦喝什麼湯好呢？下面小編就給大家推薦幾款孕婦春季養生湯。喜歡喝湯來調養身體的孕婦來試試吧！

孕婦春季養生湯

孕婦春季養生湯1：白玉豬小肚湯

食材：白茅根60克、玉米須60克、紅棗10個、豬小肚500克。

做法：將豬小肚洗淨切塊，用鹽、生粉拌擦，再沖洗乾淨；先放入開水鍋煮15分鐘，取出在清水中沖洗；紅棗去核後，與白茅根、玉米須一起洗淨，用清水稍浸泡片刻，再與豬小肚一起放入瓦罐內；加入清水8碗左右。大火煮沸後，改用小火煲2個小時，可加入適量食鹽和少量生油。

孕婦春季養生湯2：海底椰南棗湯

食材：海底椰約150克，大蘋果兩個，南棗六粒。

做法：蘋果洗乾淨後每個切成4片，去心，南棗洗淨。水沸後，將各材料放入滾十分鐘；然後改慢火再煲兩小時，下少許鹽調味即可。

孕婦春季養生湯3：金針豆腐瘦肉湯

食材：金針菇1兩、瘦肉4兩、豆腐1塊。

做法：豆腐切塊，金針菇用水浸洗。將瘦肉“出水”，金針菇放入用小火煲一小時；再將豆腐放入煲內，加入少許鹽便可。

孕婦春季養生湯4：天麻補腦湯

食材：魚頭、天麻

做法：用清水洗淨2個大魚頭和100克天麻，將魚頭封煎後放一旁；在沙鍋中倒入約8碗清水，先放魚頭，後放入天麻，隔水燉至水沸時改用中至慢火，燉兩至三小時，再放入適量鹽即可。

孕婦春季養生湯5：生魚煲西洋菜湯

食材：生魚1條、瘦肉8兩、西洋菜1斤、蜜棗6粒。

做法：把生魚去鱗，清除內臟，然後清洗乾淨瀝幹；撒上少許鹽。鍋放油，將魚煎至微黃；瘦肉洗淨，出水瀝幹，用水沖淨。鍋內放適量清水煮沸，再將全部材料放入，煲約三小時左右便可。

孕婦春季養生水果

孕婦春季養生水果1、蘋果

它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用，若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。蘋果還有一個重要功效就是可緩解孕吐，對食欲差、噁心都有不錯的緩解效果。

孕婦春季養生水果2、梨

梨能清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用，如果准媽媽有妊娠水腫或是妊娠高血壓，不妨可以多吃些梨。它還具有鎮靜安神、消炎鎮痛的功效，將生梨去核後塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。

孕婦春季養生水果3、香蕉

香蕉是鉀的極好來源，鉀有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，對孕媽媽非常又好處。此外，香蕉還是一種令人愉快的水果，其能促使大腦產生5—羥色胺，從而改善情緒。營養學家推薦，孕媽媽最好每天能吃一根香蕉。

孕婦春季養生水果4、櫻桃

在所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿蔔素（比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍）、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助腸胃功能。許多准媽媽常吃櫻桃，生下的寶寶很多都擁有一張紅潤的健康面容。精彩推薦：女性必喝的春季養生湯煲湯食譜

孕婦春季養生水果5、檸檬

檸檬含鋅、碘、鐵等多種礦物質對胎寶寶的發育有著重要的作用。而且檸檬富含維生素C，能增強孕媽媽的免疫力，預防感冒，還能讓出生以後的寶寶皮膚更加細膩。檸檬味酸，鮮吃容易刺激腸胃，建議調成飲料或泡水喝。