壓力大怎麼辦 白領減壓有三大秘笈

都市白領辦公室減壓抗衰老妙招

1、打個盹兒補充精力

很多的白領在生活中就是沒有健康可言的，尤其是在午休的時候，也是在不停地忙碌。午後1點鐘，人的精神狀態處於低潮，如果能安靜地休息一會兒，對於養心、養神都大有好處。找一個安靜的所在，躺下來，伸展開身體，小睡一會兒，更是一件非常愜意的事。如果你的辦公室不具備這種條件，至少可以忙裡偷閒打個小盹兒。醒來後，站起來伸個懶腰，喝一杯清水，可以精神百倍地迎接下午的工作。

2、聊天清除心理垃圾

生活中其實是有很多的壓力的，您在生活中就要學會適當的釋放自己的壓力。即使午休時間很短，你也不要一推開飯碗馬上投身緊張的工作。一張一弛才是文武之道，再堅強的神經系統也需要有放鬆和休息。利用這段時間和同事聊聊天，交流生活趣聞或養生心得。女人天生愛傾訴，這也是女性壽命普遍比男人更長的重要原因之一。類似於心理學上的宣洩治療，聊天暢談是緩解壓力，清除心理垃圾的好方法。

3、整理辦公桌擁有好心情

良好的心情就是從自己的身邊開始的，您在生活中就要注意自己的健康生活措施。亂無序的辦公桌總是更讓人抓狂。利用午休時間整理辦公桌，讓工作氛圍儘量整潔有序。順手做點兒體力活兒——給桌上的小花澆點水，為綠植洗洗葉片；擦拭一下鍵盤和顯示幕，給主機除除塵。如果時間允許，還可以把上午的工作簡單理一理，記錄一下要點；將下午的事情分分類，預先安排一下。這些簡單的工作可以讓你從放鬆的休息狀態自然過渡到工作狀態，讓下午的辦公室時光更輕鬆。

不管是生活壓力還是工作壓力，當壓力大的時候，我們不要消極面對，應該積極地採取一些減壓方式，不要被壓力打倒！