營養飲食

不再為大姨媽煩惱 女性痛經吃的食物推薦

說起痛經,相比不少的女性都有過這樣的經歷,如果說要形容這種痛的話,那就好比能讓一個肩能抗,手能提的女漢子瞬間變成走路都搖搖欲墜的軟妹子。為此,不少女性為了緩解痛經,小編搜集了一些治療痛經的食物,接下來和大家推薦三種,供大家參考。 

血藤燉河蟹

材料:雞血藤30克,河蟹250克。

做法:將二者洗淨後。加清水適量,置瓦罐中,文火燉沸後。調入米酒適量,燉至河蟹熟後,趁熱飲服,每日1劑。連續57天。

作用: 可活血化瘀,通經止痛。

適用人群:適用於經前或是經行小腹脹痛,按壓痛甚或伴隨胸脅乳脹者。

元胡益母草棗蛋

材料:元胡10克,益母草30克。大棗10枚,雞蛋3個。

做法:將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟後,去殼再煮片刻,去渣取汁,飲湯食蛋,每次1個,每日3次。

作用:可活血理氣、化瘀止痛。

適用人群:適用於經行量少,血瘀作痛,舌質紫暗有瘀點或瘀斑者。

枸杞山藥雲豆雞

材料:枸杞10克,鮮山藥150克。雲豆50克,雌仔雞1只,調料適量。

做法:將雲豆泡軟,山藥去皮。洗淨,切塊;仔雞去毛雜、洗淨、飛水,切塊。同放入盆中,加入枸 杞、蔥、椒、薑、鹽、料酒及清湯適量,封口。上籠蒸熟服食,每週1~2劑。

作用:可養肝益精,健脾養血。

適用人群:適用於肝腎虧虛,精血不足之經來腹痛、腰膝脹墜、酸軟無力、經來量少、色淡,或伴潮熱、耳鳴等。

溫馨提示:很多妹子在痛經時總是能忍則忍,不能忍就吃點止痛藥就好了。這種想法是不對的,輕者可以食用以上為大家推薦的食物,重者就應該到醫院具體的檢查治療,為了健康,女性們可要多愛護自己!