保健食物小Tips：女人選3食材可養顏美容改善便秘

精選3種必吃必喝的食物及飲品給大家

1：番茄

首先就是番茄。番茄是公認具有各種健康效果的蔬果，特別要注意是茄紅素有抑制黑色素產生的作用，還有讓皮膚變更好的抗氧化作用。最推薦從現在起紫外線變高的時期裡，多多累積茄紅素在體內。由內開始做起紫外線預防是最有效果的。

2：糙米

其實只要吃糙米可以說就能夠完整攝取到所需的營養素。而且還有助於排便順暢，清掃腸道環境，所以才常說是養顏美容與減肥的強力後盾。

3：溫開水

大家都知道溫開水是可以維持平衡的好飲料，在吃飯時喝溫開水能溫熱內臟機能、幫助消化，所以對於皮膚出狀況和消除便秘也很有效果。

愛秀美網小編後記：

許多女性希望能養顏美容的同時又可以保持身材，不過拼過頭反而是會造成壓力的！現在就開始從上述的飲食生活來著手吧！