最養生的春季養生粥做法大全

春季到了，養生就要開始了，那麼春季養生粥有哪些呢？下面我們就來介紹一些，都是易於上手的春季養生粥。食譜選取的材料簡單、做法容易。

春季養生粥做法大全

芹菜粥

大米250克，加適量水，煮至半熟狀，再加入洗淨切碎的連根芹菜120克，煮粥至熟食用。春季既是芹菜大量上市，又是肝火頭痛和高血壓病的好發時期，食用芹菜粥，可以清肝熱，降血壓，止暈。

山藥粥

將山藥去皮洗淨切小塊，與粳米同煮粥，早、晚餐時食用。山藥性味平和，可滋補脾、肺、腎，能促進食欲，消除疲勞。中老年人或體弱、容易疲勞的人，在春季裡經常食用山藥粥，可增強體力及免疫力，常保好氣色。

黃芪粳米粥

取黃芪、党參加水煎煮，取汁加入粳米煮粥服食。可補脾益氣，適用於脾氣虛弱、食欲不振、自汗氣短、少氣懶言及易感冒者。

竹葉粥

淡竹葉幹品15克（鮮品竹葉30克），生石膏30克，粳米60克，白砂糖適量。先將竹葉、石膏同放入沙鍋內，加水5碗，煎至4碗，去渣取汁，後下粳米做米做粥，待熟爛，入糖攪勻即可。每曰食1次，連服3~5曰，具有清熱生津、除煩止渴、利尿消腫、解毒的功效。主治溫熱病。症見口渴多飲，心煩，目赤，舌紅，苔黃，脈樹或洪大，口舌生瘡糜爛，尿黃，以及諸熱毒腫，發背癰疽等。精彩推薦：男性必喝的7款春季養生粥食譜

薏米粥

取薏米、粳米等量，同入鍋內煮粥，待粥稠時加入少量白糖，稍煮。春季常食薏米粥有健脾除濕的作用，適用於脾虛濕盛、不思飲食、久瀉不止者。