小心越吃越短命！營養師絕對不吃的9類食物

營養師絕不會吃的垃圾食物有哪些？

熱狗香腸

營養學家絕對不肯吃的東西其中之一，就是香噴噴的熱狗跟香腸，這種人工加工肉品加入太多添加物（如亞硝酸鹽）作為防腐跟保色劑使用，這些添加物常吃都對身體有害，重點是，裡面用了什麽肉你也根本吃不出來啊！

汽水

許多醫生都不斷提出汽水的壞處，高糖份的汽水毫無營養價值，只是空喝下熱量而已，而且強烈腐蝕性甚至可以洗馬桶，你怎麼還敢天天喝下肚呢？

顏色鮮麗的飲料或糖果

當那個東西的顏色看起來很鮮豔，就代表加了很多人工色素，而人工色素吃多了都會危害智力。尤其是當你的舌頭吃完都變色時，這樣的顏色是天然食物無法擁有的呀！

低卡食品

許多人為了減肥，都會選擇吃所謂的低卡食品，但其實低卡食品只是使用人工代糖取代糖份，而代糖經過研究證實，不但沒有不易發胖的特質，甚至讓人吃完也沒有滿足感，反而吃下更大量的食物。所以即使減肥也要吃正常均衡的食物，控制好份量即可。

反式脂肪

與好脂肪的差別就是，反式脂肪是無法排出體外的，一旦吃進去以後，就會一直滯留在身體裡，這樣長年吃下來怎麼得了，那什麼東西裡有反式脂肪呢？其實許多油炸物裡都多少還有，因為反覆油炸的過程會有反式脂肪的產生，另外許多零食裡也都含有少量，下次買的時候多看一眼營養表吧，有反式脂肪的就別買了。

微波食品

這類食品除了含有大量的鈉之外，大多也只有蛋白質跟碳水化合物，纖維質跟維他命、礦物質都少的可憐，基本上是吃心酸的呢。

罐頭

各式各樣的罐頭都充滿各式各樣的人工添加物，吃多了都對身體是一種負擔！就算是蔬菜類的營養價值也在加工過程中損傷不少，還是勤勞點，自己下廚或出去買東西吃吧。

泡面

泡面除了含有各式人工添加物，其實最嚴重的是含有高量的納，短期之內大量食用不但增加腎臟負擔，甚至會引發中風猝死的狀況！這樣的東西偶而吃吃就好，可別一天到晚吃呀。

碳酸飲料

雖然不少年輕人都喜歡喝碳酸飲料，但其實這類食品又沒有任何營養價值，而且又是人工色素與添加物的組合，再喝下去胃真的要爛掉啦。