春季養肝二法 讓肝不再受傷害

養肝是春季養生的首要任務，但你知道嗎，用眼過度也會對肝臟造成傷害。因此，上班族養肝變得愈加重要。那上班族要如何養肝呢？上班族養肝吃什麼食物好呢？看看下文吧。

日常調理

1、早睡覺

在23點之前必須睡，使血液回肝解毒。

2、不要長時間在電視、電腦前工作

要適當換個姿勢，按摩按摩眼睛。“肝開竅於目”，眼睛過分疲勞也會影響到肝。

3、保持良好的情緒

“肝在志為怒”，也就是在情志上表現為怒，肝失衡會影響情緒，使人煩躁；反之，情緒煩躁也會影響到肝。精彩推薦：春天養好肝 健康一整年

飲食療法

1、山藥紅棗糯米粥

材料：山藥100克、紅棗10枚、糯米100克、白糖或冰糖適量。

做法：山藥洗淨削皮切塊，將糯米、紅棗洗淨後與山藥一起放入鍋中，加水共煮，先武火煮開再轉文火慢煮，至粥成時加入適量白糖或冰糖即可。

功效：山藥紅棗糯米粥可健脾補氣、養胃和中，常服可健脾養胃。

2、枸杞粥

材料：枸杞50克，粳米100克。

做法：取枸杞50克，粳米100克，加水適量，同煮成粥，早、晚適量服食。

功效：枸杞子性味甘平，為肝腎經要藥，是一種滋補肝腎的藥食兩用之品。春季選食枸杞粥，可以補肝腎不足，治虛勞陽痿，咳嗽久治不愈者（無外感）。此外，枸杞粥還有降低血糖和膽固醇、保護肝臟、促進肝細胞新生等作用。

小編提醒：上面小編已經告訴大家春季養肝的方法了，就讓我們養好肝，健康一整年吧。