春季養生

春季養肝二法 讓肝不再受傷害

養肝是春季養生的首要任務,但你知道嗎,用眼過度也會對肝臟造成傷害。因此,上班族養肝變得愈加重要。那上班族要如何養肝呢?上班族養肝吃什麼食物好呢?看看下文吧。

日常調理

1、早睡覺

在23點之前必須睡,使血液回肝解毒。

2、不要長時間在電視、電腦前工作

要適當換個姿勢,按摩按摩眼睛。“肝開竅於目”,眼睛過分疲勞也會影響到肝。

3、保持良好的情緒

“肝在志為怒”,也就是在情志上表現為怒,肝失衡會影響情緒,使人煩躁;反之,情緒煩躁也會影響到肝。精彩推薦:春天養好肝 健康一整年

飲食療法

1、山藥紅棗糯米粥

材料:山藥100克、紅棗10枚、糯米100克、白糖或冰糖適量。

做法:山藥洗淨削皮切塊,將糯米、紅棗洗淨後與山藥一起放入鍋中,加水共煮,先武火煮開再轉文火慢煮,至粥成時加入適量白糖或冰糖即可。

功效:山藥紅棗糯米粥可健脾補氣、養胃和中,常服可健脾養胃。

2、枸杞粥

材料:枸杞50克,粳米100克。

做法:取枸杞50克,粳米100克,加水適量,同煮成粥,早、晚適量服食。

功效:枸杞子性味甘平,為肝腎經要藥,是一種滋補肝腎的藥食兩用之品。春季選食枸杞粥,可以補肝腎不足,治虛勞陽痿,咳嗽久治不愈者(無外感)。此外,枸杞粥還有降低血糖和膽固醇、保護肝臟、促進肝細胞新生等作用。

小編提醒:上面小編已經告訴大家春季養肝的方法了,就讓我們養好肝,健康一整年吧。