男人腎氣不足怎麼調理 男人如何補腎氣

男人補腎吃這些食療

豬腳筋煲杜仲

材料：豬腳筋、肚中、花生、核桃、陳皮、蜜棗。

做法：將豬腳筋清洗乾淨，然後放入開水之中焯一邊；陳皮清洗乾淨，然後浸透；將核桃肉放入開水之中焯一邊，這樣能夠有效的去除澀味；將所有食材一起放入鍋中，加入適量的清水；大火燒開之後小火慢燉大約兩個小時；起鍋之前加入適量的調味品就可以服用 。

牛鞭燉雞腎

材料：牛鞭、雞腎、生薑、枸杞子、胡椒粒、牛骨湯以及食鹽、白糖、雞精。

做法：將牛鞭清洗乾淨之後放入開水之中焯一邊，然後加入香料進行鹵，最後切片備用；雞腎清洗乾淨之後放入開水之中焯兩遍；枸杞子清洗乾淨，生薑切片備用；在乾淨的鍋中加入牛骨湯、牛鞭、雞腎、枸杞子、胡椒粒還有薑片，大火燒開之後小火慢燉大約一個小時就可以了。

鮮奶芝麻糊

材料：新鮮的牛奶、黑芝麻、白糖、糯米粉。

做法：將黑芝麻研磨成為粉末；將準備好的芝麻之中加入冷開水調和，然後加入適量的白糖攪拌均勻，將芝麻粉煮開；將糯米粉和等量的水進行否對，然後煮好，最後加入新鮮的牛奶就可以製作完成了。

男人補腎吃這些食物

何首烏

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

干貝

又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

枸杞子

性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。

鱸魚

又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

栗子

性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。